减肥运动喝什么汤最好

减肥期间可以适量喝汤：

1. 建议喝口味清淡的汤：如西红柿鸡蛋汤、绿豆汤、紫菜蛋花汤等，避免喝高脂、高糖、高嘌呤的浓汤。

2. 适量喝蔬菜汤有助于减肥：可补充纤维素促进消化，有饱腹感；避免暴饮暴食、三餐规律、低糖、低脂、低油食物。

3. 适合减肥期间喝的汤：绿豆汤、薏米汤、西红柿鸡蛋汤、苦菜汤、绿菜汤等，脂肪和糖分含量低，能促进肠道蠕动，有助于减肥。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

减脂期适合喝的汤 这六种汤最合适

1、番茄汤。

番茄是女性美容养颜的好东西，并且也是西餐里出现过很多的汤了。煮番茄汤的时候可以加入洋葱，鸡肉，卷心菜以及蘑菇等，可以多加自己喜欢的蔬菜类。不过番茄最好是整只放下去作为调味哦，这样对减肥效果更有好处。这道汤做法非常简单并且营养值丰富，有着治疗便秘的好处同时还带来美容效果，真是一举两得。

2、石莼汤。

在减肥期间的妹子们，可能连中午饭都是只吃一点点食物，那么我推荐你喝石莼汤吧！石莼属于海藻类有点像海带，搭配洋葱，鸡蛋一起煮汤最好了。能为你缓解便秘以及清肠胃，如果你只喝汤感觉吃不饱的话可以适当加一些粉丝下去煮，加上调味料后是非常好吃的哦。粉丝比面条的热量低许多，适当吃一些粉丝是没什么热量的。

3、排骨冬瓜汤。

在冬天或者夏天吃冬瓜都是极好的，冬瓜属于凉性食物并且维生素高，还很适合排毒减肥。没有脂肪的冬瓜搭配排毒一起煮汤简直就是绝佳了，一方面排毒能补充了蛋白质营养，而冬瓜也补充了丰富的维生素，这款汤适合减肥妹子们作为午餐了。喝汤加排毒冬瓜一起吃下去，相信也能为你带来六分饱了。

4、泡菜汤。

韩国的泡菜是能燃烧脂肪的，可以用来煲汤哦。做泡菜汤时搭配豆芽，笋，豆腐以及其他自己喜欢的蔬菜搭配一起即可，泡菜则是调味的了，可以加入一些豆瓣酱一起。在冬季时适当喝一些有辣味的汤能起到暖胃暖身体的好处，不过出汗时就注意不要冷热交替以免受凉了。减肥时是可以任性吃蔬菜水果类的，都是没有什么脂肪的绿色健康食物哦。

5、栗蘑汤。

栗蘑有着很多其他称呼，算是属于蘑菇类的食物吧！栗蘑对减肥的好处可不是一般大了，很适合用来做汤服用哦，哪怕在半夜喝也是不需要担心会发胖的。在煮栗蘑汤时不需要放其他太多材料了，只要放一些梅干，生姜以及鱼干即可，最好把栗蘑煮久一些，这样才能更使其发挥出瘦身的功效。

6、苹果瘦肉汤。

苹果对人体的好处之大都无需介绍了，相信大家都知道。想要减肥的你可以多喝苹果瘦肉汤，并且两者都是很低热量的食物，搭配一起不仅好喝还能减肥呢！如果你感觉用苹果煮汤加瘦肉你不是很喜欢喝，也可以做苹果沙拉吃。都说一日一苹果，疾病远离我，这话准没错的。苹果能清热解毒，非常适合减肥的朋友们。

减肥适合喝什么汤 推荐如下三种汤

1、冬瓜虾仁汤，冬瓜一向就被看作是刮油的最佳食物，具有利尿排湿的作用功效，当中含有很低的脂肪，搭配蛋白质丰富的虾仁熬汤，汤品喝起来鲜甜美味，是非常不错的尝试。

2、番茄豆腐汤，番茄豆腐汤，吃起来口感鲜甜可口，且其热量非常低，喝了不仅可以产生饱腹感，其减脂作用也非常强大。

3、海带瘦肉汤，海带含有的热量很低，可以起到清热祛湿的作用功效，多吃点效果是非常好的。

适合减肥期间喝的汤有哪些

适合减肥期间喝的汤如下：

一、、木耳芦笋蘑菇汤

材料

芦笋320克，蘑菇(鲜蘑)160克，木耳(干)50克，酱油5克，盐3克，味精2克，胡椒粉3克，香油10克。

做法

1.芦笋切去老部再切薄片。

2.蘑菇去泥沙放入锅中，用开水烫一下冲冷，切片。

3.木耳切同芦笋一样的薄片。

4.炒锅放上汤加盐，味精，胡椒粉煮开。

5.再入芦笋、蘑菇、木耳同煮2分钟，倒入碗内酱油，麻油即可。

二、、莲子红豆汤

材料

淮山100g、莲子100、红豆300、陈皮1片。

做法

1.将红豆用水隔夜浸泡备用。

2.再加入适量清水、陈皮一起将水煮开。

3.水开后将所有材料全部都放进锅中煮1个小时即可食用。

三、冬瓜瘦身汤

材料

冬瓜200g、豌豆100g、豆腐200g.

做法

1.将冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净，备用。

2.锅中倒入少许底油，倒入冬瓜块翻炒一会儿。

3.随后倒入豌豆和豆腐块，倒入清水没过菜。

4.待水煮开后，再煮两分钟即可关火，加入少许盐和香油，即可食用。

四、凤菇豆腐汤

材料

鲜凤尾菇100克、豆腐200克，精盐、味精、葱花、香菜末、鲜汤、植物油各适量

做法

1.先将凤尾菇去杂质洗净，撕成薄片，豆腐洗净切成小块。

2.净锅置火上，加油烧热，放入凤尾菇煸炒片刻。

3.加入鲜汤、豆腐块、精盐，烧煮至凤尾菇、豆腐入味。

4.撒上味精、香菜末、葱花佐食。

此汤具有健脾胃、明目、祛脂减肥的功效。

五、萝卜海带汤

材料

海带100克、桂花10克、姜5片、萝卜1个约300克。

做法

1.把萝卜削皮切成小块，用1500毫升水以大火煮沸。

2.先放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮烂熟。

3.最后加入用纱布包着的桂花，再煮15分钟即可。

每日午餐、晚餐前先喝汤吃料。萝卜能消积滞及清理肠胃;海带性咸寒，常食能清血管中的多余血脂。

六、山楂首乌汤

材料

山楂、何首乌各15克。

做法

1.把它们分别洗净，切碎，一同入锅。

2.加适量水浸渍2小时，再煎煮1小时，去渣取汤。

日服1剂，分2次温服。此汤具有滋补肝肾、和血通脉、降血脂的功效。

七、银耳竹笋汤

材料

竹笋300克、银耳20克，鸡蛋、精盐各适量，水1000毫升。

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做法

1.先将竹笋洗净，银耳用水泡发，鸡蛋打入碗中搅成糊。

2.锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧5分钟，加盐调味即可食用。

每日午餐、晚餐前先喝汤吃料，也可当减肥点心食用。竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。

要瘦身喝什么汤？哪些瘦身汤效果好？

瘦身减肥是很多女生想要实现的梦想，臃肿的体型不仅让自己没有自信，对自己的健康也有很大的危害。市面上有一些名义上的“瘦身汤”，很多减肥人士盲目追求减肥就会相信这些产品，其实这些瘦身汤不仅达不到效果，还对健康有害，想要瘦身可以喝一些生活中健康的瘦身汤，那么，要瘦身喝什么汤？哪些瘦身汤效果好？

1、瘦身汤推荐

(1)宓妃洛神瘦身汤

宓妃洛神瘦身汤是时下流行的瘦身品牌，是按传统中医秘方秘制而成的，是我国传统中医瘦身之精粹，流传至今。一方面，选料上都采用天然的中药材，另一方面，制作工艺也是非常独特，需经过多道工序，选材、泡药、凉晒、烘干。七种秘制中药泡制的洛神花、宁夏上好熟决明子、平阴玫瑰、黄山贡菊、山下湖优质荷叶、优质山楂等纯天然上等中药材经过科学配方而成。

(2)蔬菜瘦身汤

1、海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。

2、丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。

3、清爽瓜类汤：用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等，因为丸子热量高又没有饱腹感，不利减重。

4、高丽菜叶汤：高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤，口感佳，颜色也很漂亮!

5、营养萝卜汤：白萝卜、红萝卜是最佳组合，以清水或高汤熬煮，加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。

以上就是今天为大家整理出来的两个种类效果不错的瘦身汤，如果说你想要通过瘦身汤来为自己减肥的话，那么，不妨尝试一下看上面是否有适合自己的，如果有，那么，可以利用空余时间来做做这些种类的瘦身汤来喝。

2、能减肥的蔬菜

1、冬瓜

100克冬瓜的可食部分热量为11大卡，虽然冬瓜中微量营养素含量一般，但是因为冬瓜热量低，又可消除水肿，它所含的丙醇二酸能有效抑制糖类转化为脂肪，所以减肥期间食用时非常不错的，有助于减肥健美。

2、芹菜

每100克芹菜可食部分含热量12千卡，芹菜富含粗纤维，矿物质等，夏季炎热，很多人易缺水上火，大便干燥吃芹菜可以帮助我们促进肠胃蠕动，宽肠通便。

3、魔芋

每100克魔芋的可食部分为13大卡，魔芋是女生们减肥食物的好选择，魔芋不仅热量低，而且还含有可以增加饱腹感的葡苷聚糖，可以有效的控制体重，减肥健美。

4、黄瓜

每100克黄瓜的可食部分热量为15大卡，黄瓜中维生素C，维生素B族含量丰富，水分也很多，清脆可口，夏季我们常吃凉拌黄瓜，做凉拌黄瓜时不要去皮去籽，黄瓜皮和黄瓜籽中的维C含量最丰富。

5、大白菜

每100克大白菜可食部分热量有17大卡，大白菜中维生素A含量丰富，在阳光刺眼的夏季可以食用大白菜，可以保护眼睛。

6、绿豆芽

每100克绿豆芽可食部分的热量为18大卡，绿豆芽有清除血管壁中胆固醇的作用，夏季常食绿豆芽可以清热解暑，利尿除湿。

7、西葫芦

每100克西葫芦的可食部分热量大约为18大卡，西葫芦中碳水化合物少水分多，有润肤补水的效果；夏天吃西葫芦可以清热利尿，除烦止渴。

8、竹笋

每100克竹笋可食部分热量有19大卡，低热量，低脂肪的竹笋是肥胖者不错的选择，而且竹笋不单能帮助肠胃消化，还有预防大肠癌的功效。

9、西红柿

每100克西红柿可食部分热量为19卡，西红柿中的维生素A可以保护视力，对晒后修复也有帮助，夏季人们喜欢吃糖拌西红柿，虽说西红柿热量低，但是加糖后的西红柿，肥胖者和糖尿病人都不宜食用。