运动完后睡觉减肥么
2023-09-30
来源：二三四教育网
运动完躺下不影响减肥，需要注意以下几点：
1. 运动可燃烧热量，减少堆积，辅助减肥。
2. 运动后适当休息可以缓解疲劳。
3. 减肥期间需要避免油腻、脂肪含量高的食物，以免影响减肥效果。
4. 长时间坚持运动才能控制体重。
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运动过后睡觉对减肥有影响吗
运动后睡觉会继续燃烧你的脂肪哦！因为你做足够量的运动时会消耗你身体里面的碳水化合物和少量脂肪。。。之后身体还要继续消耗能量维持身体正常生理活动包括睡觉。。。
早上跑步回来后睡觉会不会影响到减肥效果
不会的，睡回笼觉体力恢复更快，减肥是在跑步过程中消耗燃烧脂肪，睡觉与减肥效果无关。
运动完就睡觉能减肥吗？
睡觉之前做一些轻微运动，可以帮助减肥，但是单纯靠睡觉前运动减肥是不可行的。要注意平时的膳食。
临睡前的过量运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。北京体育大学生化教研室的胡杨教授在接受采访时说，最近日本学者认为，睡前运动可以促进睡眠质量。实验证实，人的睡眠质量好坏，与人体直肠温度有很大关系。直肠温度下降速度越快，人就越容易进入深度睡眠。其研究发现，临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时（这一运动时间因人而异，一般来讲在20－30分钟为宜），随即停止。这时，体温开始下降。当30－40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。目前很多专业运动员在睡前都喜欢做按摩，从心理和生理上来说也证明了这一观点的可靠性。而民间流行的“睡前洗个热水澡（脚），舒舒服服睡得好”的说法，也符合这一新的观点.
运动后，就睡觉会有减肥的效果吗？
不会减肥，适量运动后睡觉能增加睡眠质量，过渡运动后睡觉只能叫你失眠
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