运动前喝茶刮油减肥嘛

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运动前喝茶有减肥的作用吗？运动前喝茶能减肥吗？

减肥一直是被人们关注的话题，热别是女性朋友聚在一起的时候就喜欢聊一些减肥的话题，大多数女人都喜欢自己有一个苗条的身材，一般人都是通过运动锻炼来减肥的，有一些人认为在运动前喝水有助于减肥，那这种想法是正确的吗？下面我们一起来看看。

1、运动前喝茶能减肥

关于喝茶减肥众说纷纭，有一种说法是在运动前喝一杯茶能帮助消脂，这一说法是有科学道理的。

研究显示，若能在慢跑、骑脚踏车等中等强度运动前补充富含儿茶素的茶饮，可将脂肪消耗率提高17%，有助于更快达到瘦身目标。运动能消耗脂肪，是因为运动时人体会分泌肾上腺素，并透过一连串酵素反应诱发脂解运作，将脂肪细胞转化为运动所需能量。不过，运动时人体也会分泌一种名为COMT的酵素，以分解肾上腺素，干扰其分解脂肪细胞的效果。但近年研究发现，绿茶、乌龙茶、红茶中富含的儿茶素，正是GOMT的“大敌”。所以，若能在运动前补充这些茶饮，就能抑制COMT作用，进而维持肾上腺素诱发脂解，分解脂肪细胞的效果最佳。

儿茶素的妙用在于维持人体通过运动消耗脂肪的最佳效果，而运动是它的前提条件。若误以为只喝茶就能躺着也变瘦，最后可能会越喝越胖。www.foodwang.com

2、夏季减肥的食物

1.韭菜

韭菜的热量饿极低，几乎怎么吃都不会胖。而它又含有丰富的纤维素，不仅能减肥，还能治疗便秘，好处数不胜数。

2.苦瓜

现在的天气越来越闷热，选择苦瓜来减肥是最佳的选择。因为苦瓜排毒，还能有效的抑制一定食欲。更重要的是，苦瓜含有丰富的维c，且热量低，脂肪含量也低，不仅能刮走体内脂肪，还能帮你清除肠道内垃圾。

3.木耳

木耳也是减肥的好帮手，多吃它不仅能清除你体内多余的脂肪，还对脾胃有很好的营养价值，是款非常健康的减肥食物。

4.土豆

很多人都与土豆都存在着误解，认为它是高热量的食物，其实不是，土豆几乎是饱腹食物中热量最低的。而且，土豆还具有抗衰老的功效，是女人们必吃的减肥食物。

5.黄瓜

黄瓜与其他蔬菜相比，其所含的营养成分较少，但是，黄瓜中含有的丙醇二酸，能够抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。

6.冬瓜

冬瓜营养价值较高，且不含脂肪，碳水化合物含量少，热量低，属于清淡性食物，是个夏季享用。

请问，我是女学生，腹部肥胖，正常饮食，运动前喝普通茶可以减肥吗？怎样减最好

茶只是有轻微的刮油的作用，就是当你吃太油腻的时候喝茶就可以有一定功效，但是并不太有减肥的功效。你腹部肥胖就是久坐引起的腹部脂肪堆积引起的肥胖。最省事的就是你做仰卧起坐，但是一定要坚持哦，仰卧起坐不坚持的话，比较容易反弹。毕竟你还没做实它只是被暂时压缩了而已，所以必须要坚持。再就是可以在睡前躺在床上对着空中踩空轮，十几至半个小时你自己根据自身情况调整，做标准的话大腿和腹部会有酸痛感，很累！但是坚持的话效果还是蛮明显的。

不少人认为喝茶能够“刮油”，喝茶真的能刮油减肥吗？

个人认为喝茶并不能给人减肥起到“刮油”的作用，但从某种意义上来看，它能够辅助减肥，所以减肥人士，也适当喝茶来帮助自己瘦身。

对于想要减肥的人来说，专研减肥的办法肯定是很认真，而且也看过很多的减肥办法。正是因为如此，才会有那么多人看过喝茶能够减肥，因为觉得喝茶可以起到“刮油”的作用。但是，喝茶本身是不能够减肥，试想一下，如果喝茶就能刮油减肥，那么为什么还有那么肥胖人士没办法把体重控制下来呢？

虽然茶叶中含有物质茶多酚，它可以促进人体消化，但是它并不能帮助人体刮油刮脂。那么，为什么有人会觉得喝茶可以减肥呢？是因为茶多酚有利于消化道消化食物，防止过多的食物在人体中堆积，从而给减肥提高辅助的作用。但是如果你摄入的食物，已经远超过茶多酚所能帮助的能力，那么这样的作用只是九牛一毛。人能够瘦下来，更重要是控制自己的饮食，减少摄入过多的热量和分量。

当然，就算茶不能帮助人体刮油，但是适当的在饭后饮用，对减肥还是有一定帮助。因为茶的摄入，可以起到一定对食欲的抑制作用，从而减少你对食物的贪欲，越吃越多，也能起到一定的饱腹作用。当我们人体的食欲被减少的时候，也会减少对食物的摄入，那么脂肪和糖分也会减少摄入，这样就切断了引起肥胖的因素，可以让体重慢慢被控制。

如果你还在纠结喝茶是否能刮油减肥，不放先控制好自己的饮食，然后坚持饭后饮用一定的茶水，在结合一定的运动，相信你会有意想不到的减肥效果。如果你想要只靠喝茶来减肥，那么这样的方式是不可能帮助你成功。

喝茶真的可以刮肠油，减肥吗？

中国的茶叶在很早的时候就开始得到了世界的认可，因为茶叶里边儿含有多种的营养成分，能够给人带来身体健康，特别是多喝茶叶的话，能够提高身体免疫力，抵抗一些病毒，所以能够让人的身体越来越健康，让人的生活也越来越好！喝茶当然能够起到刮油的作用。都起到减肥的作用，因为茶里边还有一种特殊的营养成分，这种成分能够清理肠道里边油脂，这样就能够起到很好的减肥作用了，所以喝茶对于身体健康非常有利，大家一定要多喝茶。营养最丰富的当然就是红茶了，红茶能够起到最好的减肥效果，其他的茶叶明显没有红茶好，大家一定要多多注意。