想减肥但是不想运动了
不想运动如何减肥：
1. 饮食调理：控制脂肪和热量摄入，避免油炸食品和暴饮暴食。
2. 光纤溶脂：利用等离子光热溶解理论，局部溶解脂肪，效果较好，需要半个月时间，价格约为2000元到3000元。
3. 埋线减肥：蛋白线埋入穴位，抑制食欲、加快代谢，效果较好，需要较长时间，价格约为1000元到2000元。
4. 抽脂手术：吸脂管抽取脂肪，改善肥胖，需要一周时间，价格约为3000元到5000元。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
想减肥可是我又不想运动，怎么办？
选择使用抽脂手术来达到理想的效果是比较好的，这是属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。减肥可以选择吸脂手术，属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。
我希望减肥,但是我不想运动,我应该怎么做?
你想减掉那在冬天囤积出来的5公斤脂肪，又不想尝试各种费事的锻炼。那些以下方法也许可以帮助你，确保每天摄入的卡路里高于每天消耗的，长此以往你就会瘦下来。至少保证在夏季到来之前做到健康减肥。
1、调暗灯光：康奈尔大学的一项最新研究表明吃更少的秘密是，在进餐时调暗灯光。研究人员发现那些在较暗的暖光吃下一顿饭的人，相较于在明亮地方吃相同分量的人来说，能多消耗175大卡热量。而且研究参与者在昏暗的用餐照明照明下，少吃了18%的食物，同时也认为他们心态比在明亮的灯光下进餐“更快乐”。科学家们认为这是因为刺眼的荧光灯在快餐店可能构建了一个心理暗示，以为了需要仓促就餐。所以点燃蜡烛或多人一起进餐，可以降低进餐速度，吃的更少。
2、喝水：每天早晨起床喝一大杯白水或蜂蜜水，可以促进肠道蠕动，加速新陈代谢，将废物排出体外，长期下去，可以得到更为平坦的小腹。午餐及晚餐前一大杯水，可以增加饱腹感，正餐时就会吃的更少些。所以多喝水是王道，尤其在干燥的换季时节，对皮肤也是益处多多。
3、保持充足睡眠。每晚睡眠时间少于六个半小时会导致机体少消耗至少500卡路里热量。睡眠不足，会导致你深夜饥饿，可能在睡前摄入更多食物。因为睡眠不足会刺激荷尔蒙（如脑肠肽）分泌，这种荷尔蒙会增加你的食欲，结果就是导致你会比休息时摄入更多的卡路里。
4、心理暗示法：你是否尝试过在成堆的食物前,告诫自己不能吃、不要吃。外国有学者研究表示如果你学会这种心理暗示，你的减肥成绩会得到更好的结果。提醒自己“不要”吃某些食物有助于选择一种更健康的生活方式。
新研究表示,你对食物的思维方式可以决定你的你的腰围，并确保成功建立健康的饮食习惯。同时要对自己有信息，不停给自己打气，告诉自己不胖、能够瘦下来。可以帮助达到你的目标体重，你的心态是非常重要的。
5、放弃甜食：你曾经非常爱吃甜食，更爱吃垃圾食品。可是如果你制定了减肥计划，你就需要对这些你曾经最爱的食物saygoodbye。如果你突然看见高脂肪、高热量或含糖食物的图片时，大脑内控制食欲的部位会受到刺激，因此你会产生强烈的吃的*时。此时建议你打开手机或笔记本看看自己的减肥计划冷静下头脑，或去厨房，看一看健康食品，洗个水果吃吧。
6、注意碳水化合物和脂肪的比例：正常人每日蛋白质摄取量为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量不少于人体每日所需热量的55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。如果目标在于减肥的话，就要控制碳水化合物和脂肪的摄入量。多吃蔬菜和水果有助于减肥，例如一个苹果含有50卡路里，机体需要用75卡路里来消化和吸收它，这意味着身体会消耗额外的25卡路里，因此这种食物属于负卡路里食物，食用后你的减肥速度会因此加快二至三倍。
7、饥饱靠想象：想像一顿丰盛的正餐可以降低你的身体的激素水平，即食欲激素。期待和思考一顿丰盛的正餐，帮助提升胃促生长素水平，在正餐时对食物摄入量控制有积极的影响,因为它会导致饱腹感，从而起到减肥的作用。
我希望减肥,但是我不想运动,我应该怎么做?
你想减掉那在冬天囤积出来的5公斤脂肪，又不想尝试各种费事的锻炼。那些以下方法也许可以帮助你，确保每天摄入的卡路里高于每天消耗的，长此以往你就会瘦下来。至少保证在夏季到来之前做到健康减肥。
1、调暗灯光：康奈尔大学的一项最新研究表明吃更少的秘密是，在进餐时调暗灯光。研究人员发现那些在较暗的暖光吃下一顿饭的人，相较于在明亮地方吃相同分量的人来说，能多消耗175大卡热量。而且研究参与者在昏暗的用餐照明照明下，少吃了18%的食物，同时也认为他们心态比在明亮的灯光下进餐“更快乐”。科学家们认为这是因为刺眼的荧光灯在快餐店可能构建了一个心理暗示，以为了需要仓促就餐。所以点燃蜡烛或多人一起进餐，可以降低进餐速度，吃的更少。
2、喝水：每天早晨起床喝一大杯白水或蜂蜜水，可以促进肠道蠕动，加速新陈代谢，将废物排出体外，长期下去，可以得到更为平坦的小腹。午餐及晚餐前一大杯水，可以增加饱腹感，正餐时就会吃的更少些。所以多喝水是王道，尤其在干燥的换季时节，对皮肤也是益处多多。
3、保持充足睡眠。每晚睡眠时间少于六个半小时会导致机体少消耗至少500卡路里热量。睡眠不足，会导致你深夜饥饿，可能在睡前摄入更多食物。因为睡眠不足会刺激荷尔蒙（如脑肠肽）分泌，这种荷尔蒙会增加你的食欲，结果就是导致你会比休息时摄入更多的卡路里。
4、心理暗示法：你是否尝试过在成堆的食物前,告诫自己不能吃、不要吃。外国有学者研究表示如果你学会这种心理暗示，你的减肥成绩会得到更好的结果。提醒自己“不要”吃某些食物有助于选择一种更健康的生活方式。
新研究表示,你对食物的思维方式可以决定你的你的腰围，并确保成功建立健康的饮食习惯。同时要对自己有信息，不停给自己打气，告诉自己不胖、能够瘦下来。可以帮助达到你的目标体重，你的心态是非常重要的。
5、放弃甜食：你曾经非常爱吃甜食，更爱吃垃圾食品。可是如果你制定了减肥计划，你就需要对这些你曾经最爱的食物saygoodbye。如果你突然看见高脂肪、高热量或含糖食物的图片时，大脑内控制食欲的部位会受到刺激，因此你会产生强烈的吃的*时。此时建议你打开手机或笔记本看看自己的减肥计划冷静下头脑，或去厨房，看一看健康食品，洗个水果吃吧。
6、注意碳水化合物和脂肪的比例：正常人每日蛋白质摄取量为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量不少于人体每日所需热量的55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。如果目标在于减肥的话，就要控制碳水化合物和脂肪的摄入量。多吃蔬菜和水果有助于减肥，例如一个苹果含有50卡路里，机体需要用75卡路里来消化和吸收它，这意味着身体会消耗额外的25卡路里，因此这种食物属于负卡路里食物，食用后你的减肥速度会因此加快二至三倍。
7、饥饱靠想象：想像一顿丰盛的正餐可以降低你的身体的激素水平，即食欲激素。期待和思考一顿丰盛的正餐，帮助提升胃促生长素水平，在正餐时对食物摄入量控制有积极的影响,因为它会导致饱腹感，从而起到减肥的作用。
想减肥不想运动怎么办？
吸脂是当前较为安全、高效的脂肪抽吸形体塑造方法。在电子显像系统的辅助下，利用智能感应吸脂探头，吸出特定部位的多余脂肪，不影响其他部位，不会造成变小下垂，减肥尤其有效，安全可靠。
吸脂减肥效果很好，但是不能因为吸脂减肥效果好就无休止的抽取过量的脂肪。吸脂减肥的目的是为了雕刻体形，通过去除局部多余的脂肪使体态匀称。而吸脂减肥是通过负压原理将身体某一部位多余的脂肪抽吸出来，从根本上减少脂肪细胞的数量，以达到局部迅速瘦身的目的，比服药、运动、节食更彻底。
想减肥 但又不想运动该怎么办啊
其实消灭脂肪还是有方法的。
方法1：运动减肥
运动减肥非常考验意志力，首先肥胖人士应先锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，如参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。而步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧，但是运动减肥一定要坚持哦，否则很快就会反弹。
方法2：食疗减肥
食疗减肥也需要持之以恒，从每天控制食物量到控制热量摄入都要严格执行，当然在减肥过程中也摄入适当的营养蛋白。
方法3：吸脂减肥
吸脂减肥很多人都听说过但是对他的了解并不全面。到目前为止吸脂减肥的技术已经比较成熟，在抽脂的部位切开约0.5到1.0厘米的伤口，然后将导管直接插入脂肪堆积的底层，再利用真空压缩机把多余的脂肪抽出，由于人体在18岁后脂肪是恒定数量，因此吸脂减肥不容易反弹，而且能改善健康，提高人的生命质量。
想减肥 但又不想运动该怎么办啊
其实消灭脂肪还是有方法的。
方法1：运动减肥
运动减肥非常考验意志力，首先肥胖人士应先锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，如参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。而步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧，但是运动减肥一定要坚持哦，否则很快就会反弹。
方法2：食疗减肥
食疗减肥也需要持之以恒，从每天控制食物量到控制热量摄入都要严格执行，当然在减肥过程中也摄入适当的营养蛋白。
方法3：吸脂减肥
吸脂减肥很多人都听说过但是对他的了解并不全面。到目前为止吸脂减肥的技术已经比较成熟，在抽脂的部位切开约0.5到1.0厘米的伤口，然后将导管直接插入脂肪堆积的底层，再利用真空压缩机把多余的脂肪抽出，由于人体在18岁后脂肪是恒定数量，因此吸脂减肥不容易反弹，而且能改善健康，提高人的生命质量。
不想运动但是又想减肥怎么办好
1、早上要吃一些有营养的东西，吃个鸡蛋喝个牛奶啊！吃个水果什么的！但是呢以低脂为主。而中午吃饱即可，但不是大鱼大肉的吃，可以均衡的吃点，下午一般吃个半饱就可以了。
2、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。
3、避开高蛋白食物。那种认为在减肥过程中应补充蛋白质的观点是不正确的。在开始减肥的最初几周内，你所减去的主要是体内的水分。而非蛋白质。另外，过分摄入蛋白质可导致身体虚弱、头痛及心脏不规则跳动等不良后果。膳食平衡和循序渐进是成功减肥的关键所在。
4、不管从事何种方式的锻炼，运动总比不运动要好，所以不要仅仅因为没有足够的时间做完一项运动就将其一推再推。任何使你感到精神振奋的行为，诸如打扫落叶，打扫房间，或是带着爱犬出去散步，都可以算作是一种运动。要记住你的身体在一天24小时内都在以各种不同的方式不断地消耗着体内的热量。
5、水果减肥法，吃一些水果。
想减肥可是我又不想运动，怎么办？
我有减肥的亲身体验，而且成功后两年没有一直没有反弹，以前试过减肥茶、减肥药、苹果餐……一直效果不佳且停药即反弹。现交流一下自己的 经验：
1.调整生物钟，养成良好的起居习惯。（我自己是每天六点半起，晚上十点左右就睡，因为这样我能保证每天早晨排便）
2.早餐大包子两个，豆浆，面条（或米粉）一碗（中碗）；
午餐：米饭两碗（小碗的），炒蔬菜一份，肉少许。
晚餐：下午五点左右吃，生的蔬果（西红柿等能生吃的蔬菜），米饭一碗（小碗）。务必做到晚餐滴油不沾，吃些刮油的生蔬菜。七点之后不喝水！
3.晚上快走至少半个小时，运动后不喝水。
减肥成功后，胃口明显小了很多，现在随便吃了，但是晚上一定少吃少碰油腻！
减肥贵在坚持，管住自己的嘴！少吃多运动，刚开始可以少吃多餐，忌一切零食（包括牛奶、酸奶等），唯一的饮品是温开水或普洱茶（多在上午喝）。