有胃病的人运动减肥吗

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为什么我得了慢性胃炎还一直发胖？？？用了运动减肥还减不下去

有慢性胃炎并不代表消化能力下降了，因为胃还是能正常分泌胃酸来消化食物的，只是你会感觉到胃会有一些不舒服而已。运动是可以瘦下来，但是必须是强度很大的运动，而且要运动足够长的时间才可以。我相信这一点，很多人是坚持不下来的，所以才有那么多人运动也瘦不下来。即使你通过运动瘦下来了，一旦你停止，你又不改变饮食结构，很快就反弹了，在我们身边就有很多这样的例子。因为很多人没有把造成肥胖的食物去掉，还是想吃什么就吃什么。其实减肥只要改变饮食结构就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。

1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜，每天要吃一斤以上的蔬菜，补充足够的膳食纤维。可以吃一些低糖的水果，比如说李子，猕猴桃，葡萄等等。水果尽量餐前吃，不要餐后吃，如果要餐后吃，就在餐后两个小时再吃。

2、多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。炒菜和油炸东西用猪油和椰子油比较合适，因为这两种是饱和脂肪，不容易产生有害物质。尽量不要用植物油来炒菜，比如说亚麻籽油，橄榄油，植物油在高温的情况下很容易变成反式脂肪，吃反式脂肪容易肥胖，对心血管影响也不好。少吃在市场买的精加工植物油，比如说花生油，调和油，玉米油等等，这些油含有很多的反式脂肪。包括你们喜欢吃的饼干，糕点，甜点等都含有很多的反式脂肪，而且一些甜点里面也含有很多的果糖，属于糖油混合物，这种东西更容易肥胖。如果是吃快餐的话，尽量想办法用开水或汤水把菜的油涮一遍。

3、多吃鱼肉豆蛋奶等高蛋白质食物，鸡蛋一天吃半斤以上更好，不用担心胆固醇太高，我们还经常一天吃一斤鸡蛋，胆固醇对人体有很多的好处，缺少胆固醇还会造成很多身体的问题。每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来。

4、食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物。如果一天能吃到10种食物以上更好，食物种类越多越好，只有这样吃，你每天才能够摄取得到比较充足的营养素，才能帮助身造足够的酶，代谢身体多余的脂肪，你才容易瘦下来。但是尽量吃新鲜天然的，不要经过深加工的。比如说新鲜的蔬菜水果肉类，核桃，松仁，瓜子，巴旦木，水煮蛋，鲜牛奶，酸牛奶等等。

5、每天保持一个好的心情，不要让自己每天为一点小事而生气，消极的情绪和很大的心里压力，很容易造成激素失调。而过多的激素，比如说，皮质醇和胰岛素过多，很容易引起肥胖，大部分都是腹部肥胖。所以说如果经常感觉到心情不好和压力大的时候，静下来做深呼吸或者冥想，做10—20分钟，慢慢地心情就平静下来了。尤其是在工作学习压力很大的时候，每隔一个小时左右就要做一次深呼吸或冥想，这样既可以预防肥胖，你的工作效率也会提高很多。

6、晚餐在七点钟之前吃完，尽量不要吃夜宵，如果实在饿得不行，那就吃一些比较低糖的蔬果，比如说黄瓜，西红柿，李子，葡萄。夜宵不要吃肉，肉要四个小时消化完，很难消化，尤其是在睡觉的时候更难消化，会产生很多毒素，也会让人变胖。11点钟之前睡觉是底线，在十点钟之前睡觉更好，睡得越早身体产生的瘦素和生长激素就越多，基础代谢就会提高得比较快，就越容易瘦下来。

做到上面六点，只要是单纯性肥胖瘦下来是很容易的，如果你是其他身体问题引起的肥胖，就先把这方面的身体问题解决了，也就瘦下来了，比如说有甲低，高血糖等。

有胃病怎么减肥

问题一：我有胃病如何减肥？ 5分 提高身体消耗才是减肥最有效的方法，一般指运动，身体的消耗能量的能力与体质有关，在开始时候，效果不好，但是要坚持。

吃喝可以不变，正常饮食，给自己定下目标运动。

减肥要有效果不反弹需要练到改变自己的体质，一般成年人改变自己体质的时间周期很长，至少1年，多则3年，可以配合养胃的周期。

在坚持的问题上，要给自己一个底线，并且把运动提上优先级的最高点，天天坚持，无例外。这个最高点我建议判断的标准是，除非今天的运动计划会直接使你身体受伤害，否则都不能停止运动计划。

问题二：有胃病怎么减肥才好？ 黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 无油蔬菜汤的制作――这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。 可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！ 辅助运动使线条更佳 如果能做一定的运动，效果会更好！ 1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。 2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱 因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！

问题三：有胃病的人怎样减肥? 每日烤馍干16片，加青菜500克、鸡蛋两个、牛奶50互克分四次服用，每日跑步30分钟，这应该是最合理的一个处方了。

问题四：有胃病的人要怎么才能减肥？ 5分 每个人都有胃病，胃病和减肥没有必然关系。如果是节食减肥最终的结果就是健康没了。所以，你应该调整好生活规律，按时吃饭和休息，晚上少吃点。减肥的方式尽量采用健康的方式，有规律的运动其实是最好的办法。

问题五：有胃病的人该如何减肥 每日烤馍干16片，加青菜500克、鸡蛋两个、牛奶500克分四次服用，每日跑步30分钟，这应该是最合理的一个处方了。

问题六：有胃病的胖子该怎么减肥 减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是 运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果。

1 、主食不是不能吃。前 提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。

2 、不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。1 、主食不是不能吃。前 提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。

3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。

4、适当选择减肥瘦身产品。选择原则是纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品。

问题七：有胃病，不能不吃东西，怎么减肥 你去喝咖啡减肥的，正常吃饭

问题八：有慢性胃炎怎么减肥？ 胃不舒服就一定不要过度节食了，每顿都要吃，但是吃到不饿就停止，不能把撑当做饱。如果怕胖的话，晚上就喝一碗粥，我个人推荐喝米粥，不爱喝肉粥菜粥枣粥花生粥什么的，喝纯白米粥、玉米面粥都是很养胃又不胖的食物。鱼类虽然不发胖，但是性质偏寒，也不能多吃，吃点鸡胸肉的就行，我的食谱：

早：蜂蜜水、鸡蛋或奶酪

午：粥、馅饼或包子类的小食

晚：粥

水果根据个人习惯吃，胃不好就千万别用水果代俯晚饭

体重降到理想水平后，一个星期留出一天好好吃饭，这天你可以吃正常的晚餐。

问题九：有胃病的人怎样才能健康减肥？ 饮食调理运动减肥

科学减肥以下方法

1：每天晚餐六分饱

2：每天睡眠六到七个小时

3：每天至少五公里

4：平时少吃些肉

由于胃病要注意饮食

问题十：我有胃病如何减肥？ 5分 提高身体消耗才是减肥最有效的方法，一般指运动，身体的消耗能量的能力与体质有关，在开始时候，效果不好，但是要坚持。

吃喝可以不变，正常饮食，给自己定下目标运动。

减肥要有效果不反弹需要练到改变自己的体质，一般成年人改变自己体质的时间周期很长，至少1年，多则3年，可以配合养胃的周期。

在坚持的问题上，要给自己一个底线，并且把运动提上优先级的最高点，天天坚持，无例外。这个最高点我建议判断的标准是，除非今天的运动计划会直接使你身体受伤害，否则都不能停止运动计划。

有胃病的人怎么减肥啊

你好，如果有胃病的情况下不能节食减肥，需要积极多活动锻炼。另外不能吃高脂肪饮食 。需要流质易消化饮食。

有胃病的人该如何减肥?

有胃病的话可以肯定的是不适合节食减肥和埋线减肥手术。可以考虑运动减肥或者吸脂减肥手术，再通过口服栗子皮芒刺7dayslost进行体内脂肪溶解，做一些基本运动就可以达到减重的目的。追答体内油脂催化研究：



研究发现七DAYSLOST在体内可以阻断水化合物和脂肪的吸收，从而有效地阻断食物中过多热量进入身体。同时还有—项重大的发现，七DAYSLOST营养成份催化脂肪酸，对体内已经形成的固体油脂、肠壁的油脂，可催化为液体脂肪，通过自体消化代谢出体外，重新建立健康的消化系统。



近年来的中西方医学界均得到论证，肥胖是由于缺少特定的油脂分解生化因子引起的—系列进食、激素分泌和能量代谢紊乱，Abraham研究中心再次展开了做为—款植物营养成份的七DAYSLOST是如何激发体内油脂崔化的。



在七DAYSLOST的作用下，脂酰CoA进入线粒体，油脂彻抵溶解，CO2和H2O，生成的CO2经呼吸排出体外，H2O则通过排汗和排尿排出体外。