运动减肥喝水会胖吗

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今天去健身房锻炼瘦了2斤，可是回来喝点水又胖回去了，这是什么原因，有什么办法吗

你在健身房锻炼后瘦了2斤，但喝完水后体重又回升的原因是因为水的重量。当你喝入水时，水的重量会被身体吸收并反映在体重上，所以你会看到体重的增加。但是，水的热量非常低，几乎不会对你的减肥效果产生负面影响。

如果你想保持较低的体重，建议你采取以下措施：

1. 锻炼后不要马上喝水：锻炼后身体体温较高，喝水会让身体吸收水分，导致体重增加。最好在心率平稳后再喝水，这样可以避免体重的过度增加。

2. 不要一次喝太多的水：如果你一次喝太多的水，身体无法立即吸收，导致多余的水分在体内滞留，也会使体重增加。建议每次喝水不要超过200毫升。

3. 饮食控制：减肥不仅需要运动，饮食也非常重要。你需要控制饮食的热量和脂肪摄入量，避免高糖、高脂肪的食物，以保持健康的体重。

4. 坚持锻炼：减肥需要坚持，每天进行适量的运动可以维持较低的体重。建议每周进行至少3次有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等。

总之，水的重量是导致体重增加的原因之一，但只要你注意饮食和锻炼，坚持健康的生活方式，就可以长期保持健康的体重。

减肥期间，喝水会胖吗

喝水不会胖。

人体在正常状态下，无论喝多少水也不会发胖，只会暂时出现人人皆有的“水胖”现象，这是一种正常的生理现象。而国内所谓的“水胖”却是指人体浮肿或水肿这一病理现象，罪魁祸首是过多摄入的盐分或糖分。两者不可混淆。

一般而言，“水胖”是种正常的生理现象，并且无男女差别，可以说人人早起后都会有此现象；而之所以脸部的“水胖”会给人以发胖的错觉，那只是由于脸部的变化特别令人敏感罢了，过一阵子自然就会消除。

但要指出的是，“水胖”本身是正常的生理现象；国内引进这个词后，却将它用来指称一种病理现象，即体内代谢紊乱，水分不能正常排出体外，造体浮肿，体 重增加，形成肥胖假象。据报道，有极端情况是：喝一升水会增加一公斤体重。造成这种病理现象的主要原因是盐分或糖分摄入过多，令血液里渗透压升高，导致细 胞内的水分流入体液，从而形成浮肿或者说水肿。

减肥，运动完喝水会长肉吗？

不会的，多喝水有助于加快新陈代谢，但是运动完不能马上坐下，不然时间久了会变得很大很难看

都说喝水不会胖，为什么运动完喝水体重就会长上去。

运动完喝水体重增加的原因主要与水的摄入和体重的测量方式有关。

首先，当我们在运动中出汗时，我们会失去大量的水分和电解质，这会导致我们的体重下降。而当我们喝水时，尤其是大量喝水时，水分会很快补充到我们的体内，使我们的体重恢复甚至超过原来的体重。这是因为水的密度比我们损失的电解质和能量物质的密度要小，所以当我们大量喝水时，我们会恢复更多的重量，而不是恢复失去的能量物质。

其次，体重的测量方式也会对结果产生影响。在喝水后，我们的体重增加主要是因为水的摄入增加了我们体内的水分储存量，而不是因为我们增加了脂肪或肌肉等其他组织的重量。由于水分的密度比脂肪和肌肉小，所以在相同体积的情况下，水的重量更轻。因此，尽管我们可能已经喝了很多水，但我们的体重仍然可能看起来比之前更高。

总的来说，喝水不会导致体重增加，但是喝水后的体重变化可能受到多种因素的影响，包括水的摄入量、体重的测量方式以及我们体内的水分平衡状态等。因此，为了正确评估自己的体重变化，我们需要综合考虑这些因素，而不是仅仅关注喝水对体重的影响。