要多吃多运动可以减肥吗

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每天吃很多能减肥吗？减肥要怎么减??

应该通过调整饮食以及多运动的方式减肥。

1、调整饮食：想要达到减肥的效果，首先需要控制饮食，尽量不要吃高糖分以及高脂肪的食物，比如动物内脏、肥肉、糖果以及蛋糕等，以免对减肥的效果造成影响，在饮食上可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜、雪梨以及白菜等，可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身起到辅助作用。

2、多运动：在减肥期间还需要多运动，运动的方法一般有跳绳、打乒乓球、游泳、踢足球以及跑步等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，也可以对减肥瘦身起到辅助作用。而且这种减肥方式比较安全，一般不会对身体健康造成影响，但是在运动的时候一定要长期坚持，如果中途停止，可能达不到满意的效果。

“多动多吃，少动少吃”的减肥方法合适吗？

“多动多吃，少动少吃”的减肥方法可以说是适合大多数人的减肥原则，但具体实施还需因人而异。

首先，多动多吃的原则可以帮助我们控制热量的摄入和消耗。当我们活动量增加时，身体需要更多的能量来支持运动，因此食物摄入量也会相应增加。这种增多的摄入量可以被身体迅速消耗，而不是转化为脂肪储存起来。反之，当我们活动量减少时，摄入的热量也会相应减少，以避免过多的热量转化为脂肪储存。

然而，具体的饮食和运动计划还需要根据个人的体质、目标、生活习惯等因素来定制。比如，对于那些身体质量指数（BMI）较高或者身体状况较差的人，仅仅依靠多动多吃可能并不能达到理想的的效果。他们可能需要更加严格的饮食控制和运动计划，以达到健康的减重效果。

此外，值得注意的是，“多动多吃，少动少吃”的减肥方法并不适用于所有人。比如，对于那些患有糖尿病、胃食管反流病等疾病的人来说，可能需要更加严格的饮食控制和运动计划，以避免疾病加重或者出现其他健康问题。

综上所述，“多动多吃，少动少吃”的减肥方法是一种比较健康和普遍的减肥原则，但具体实施还需根据个人情况来定制。在实施减肥计划之前，最好先咨询医生或者营养师的建议，以确保自己的健康和安全。

每天运动量大，吃得也多，能减肥吗？

关于减肥，人们现在也是非常重视的，现在减肥方法也无非就是管住嘴迈开腿。首先，我们有一定运动量是必须的，减肥吗，不运动脂肪就不会消耗，又怎么会瘦下去。我们首先至少得有一个减肥计划，如果没有一个目标，就没有持续的动力，所以有一个减肥计划才会有好的开始。想要减肥保持一个完美的身材，我们在饮食和运动上都要有科学的量，才能达到完美的效果。

有些人运动量大，吃的也多，就我个人而言，减肥效果肯定是不太好的。当然吃的多也是根据个人情况而言的，比如有些人吃一些能量比较低的食物，比如蔬菜和水果等；还有一些人喜欢吃能量高的食物，比如肉类，油类等，这类食物所含能量是非常高的，那我们在运动时低强度低运动肯定是消耗不了这么高能量的，所以在这种情况下的减肥效果肯定不如多摄入低能量食物效果好。

还有每天运动量太大的话，可能会超出我们身体所能承受正常范围，这样的运动也会影响到我们的身心健康。运动量大，吃的多，这样会使我们摄入能量和消耗的卡路里持一个平衡状态，从而达不到减肥效果。

减肥顾名思义就是消耗我们的脂肪，通过适当的运动来消耗它，高能量的食物会加快脂肪的增加，如果我们运动量不大的话，那我们就会反弹，我们所做的功劳就会付之东流。所以说，运动和饮食都是减肥中最重要的控制因素，所以说我们要重视它的科学性和合理性。

所以说吃的多，运动量大，减肥效果肯定是不好的，我们应该管住自己的嘴，迈开腿，争取做到运动量适中，饮食合理，使减肥达到好的效果。

减肥 一日三餐按时吃 每天运动 能不能减？

可以减肥的，但是看你运动时间是多久了？ 每天最低做20-30分钟的有氧运动才会有效的，不然很难减肥的（有氧运动是必须进行大量呼吸的运动，如跑步，游泳，篮球，羽毛球等）。。。我的回答希望你满意。