小龙虾吃了能运动吗减肥

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

一斤小龙虾就毁两个小时健身？还有很多热量炸弹你需要知道

掐指一算，刚刚过去的周末各位不是在吃着小龙虾

就是奔波在吃小龙虾的路上

麻辣、葱香、十三香、孜然……18+般口味

只要是小龙虾就没有不可以接受的

不过你可知道

一顿2斤麻辣小龙虾的热量≈1200千卡

超过了一个人一天所需卡路里的一半以上，

这些热量你需要

走路5小时

做平板3小时

跑步2小时

骑健身车1小时

才能够消灭……

更郁闷的是

88元一斤的小龙虾活跃一个夏天后

你必须办个千元健身卡才能够

把那身肉去掉，去掉，去掉

那么问题来了

小龙虾和普通鱼虾这一类的动物蛋白差不多，

那么为毛热量那么高？

因为非清蒸的小龙虾一般都是通过油炸方式制作，

配上各种调味料，热量自然就居高不下了。

事实上不止小龙虾，

还有更多看似无害的美食

也是热量

让你的脂肪囤积的措不及防

【干果】

很多干果看起来干爽无油，其实却热量奇高。核桃、瓜子、杏仁、花生等，虽然营养丰富，但几乎一半都是脂肪，否则怎么可以作为榨油原料呢。尤其是这类颗粒小的零食很容易不知不觉吃掉很多也没有饱腹感，所以很容易就摄入大量的热量。

比如，吃10颗杏仁需要慢跑至少8分钟才能消耗这部分热量。

【消化饼干】

很多时候女孩们会有错觉，不甜没什么味道的苏打饼干、消化饼干热量就低了；恰恰相反，消化饼干水分含量极低，脂肪含量及热量很高。吃1小包无糖消化饼干需要慢跑至少15分钟才能消耗这部分热量。

【速溶咖啡】

当你迷上各种网红咖啡，想着买一送一时，就需要掂量一下身上的肉答不答应了～速溶咖啡饮用方便，但含糖量却很高，同时有些品牌中含有反式脂肪酸，不利于减肥。但不加糖不加奶的黑咖啡在热量上会降低很多，所以如果正在减肥中的小仙女可以考虑和黑咖啡。

【方便面】

方便面在很多人意识中仅仅是没有营养，但没营养不等于没热量。传统制作工艺的方便面几乎处处是热量——油炸的面，高热量的调味料，吃1包方便面需要慢跑至少56分钟才能消耗这部分热量。

【榴莲】

不知何时开始，吃榴莲成为了财务自由的标准之一，但大家可能不知道这个臭极必反的水果事实上还是热量高手，100克的榴莲热量为147大卡，吃400可就需要慢跑60分钟来消化这些热量了。财务自由后，脂肪也自由就有点得不偿失了。

除了榴莲之外，椰子和牛油果也是高卡水果，尤其是椰子每 100 克椰子竟含有 241 千卡的热量，相当于 2.1 碗米饭！

来的猝不及防，必须得吃点东西压压惊才行了

可是在小龙虾旺季选择闭嘴

臣妾做不到啊

那小龙虾到底怎么吃才合理？

专家说过

龙虾虽好，可不要贪吃哦

一顿最多吃10只

而且最好是搭配蔬菜水果一起吃

口味也要尽可能选择清淡一些的

可是面对美味小龙虾

吃货们如何能控制住自己的洪荒之力？

别挣扎了

不想长肉就只能动起来

听说每骑行半小时KM1930实景智能健身车

小龙虾就能多吃半斤噢~

不要太厉害的说

☟

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【模拟户外实景骑行】

想在家玩真人cs可以玩吃鸡游戏，想不出门就体验户外骑行就用KM1930实景智能健身车。KM1930是通过实景线路系统和智能阻力调节系统模拟实境效果的。

其团队实地录制并打造了多条实景骑行线路，目前已经更新有江南线、青海线、川藏线、瑞士线、德国线和青海—甘南—川西北线路。骑行时，智能阻力调节系统会根据线路的自然坡度、骑行模式等个性化的需要进行智能阻力调节，让骑行者可以真实感受到路面的变化，得到实境骑行体验。如果觉得阻力不合适，也可以自行调节，总之适合自己的最好。

【数据智能化管理】

一顿小龙虾吃了多少只可以记不住，但运动数据一定要清楚。KM1930实景智能健身车就可以记录多种数据，骑行时可以实时监测心率变化、呼吸频率、速度变化、卡路里消耗的等等，并生成健身者的运动报告以及心肺报告。

嚯

这车还真是蛮厉害的！

话说它到底什么样？

当当当当~

这就给你变出来

小龙虾长胖吗 小龙虾的热量是多少

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小龙虾长胖吗

适量食用不会导致发胖。

小龙虾属于一种高蛋白食物，进入人体之后比较人体被消化，不用担心会发胖，其次下龙虾的脂肪和热量都是不高的，只要是摄入的量不超过人体的日常所需的量，那么一般都是不会导致而发胖的。

小龙虾的热量是多少

小龙虾丰富比较丰富，其中含有大量的优质蛋白以及钙、磷等矿物质，而且热量较低，每100克的小龙虾中大约含有93大卡左右的热量，相对于生活中很多食物来说，小龙虾的热量算是比较低的了。

减肥可以吃小龙虾吗

不建议吃。

虽说小龙虾本身的脂肪以及热量并不高，但小龙虾在炒制的时候，一般会往里面加入大量的食材以及辅料，从而会导致小龙虾的热量大大上升，其次吃小龙虾的时候还会摄取其他的食物，从而不利于人体健康，食用过量时还可能会导致发胖，所以减肥期间一般是不建议吃小龙虾的。

吃完小龙虾怎样做消化快

多吃一些促消化的食物

吃太多的小龙虾是很有加重人体的胃肠道消化负担的，从而不利于人体的健康，一般食用了小龙虾之后可以去吃一些促进消化的食物，用来帮助代谢小龙虾，比如；柠檬、西瓜等食物，对人体的健康是具有一定好处的。

进行运动

想要使小龙虾代谢快，除了适当的进行运动之外，还可以进行一些运动，运动不仅可以加速小龙虾的消化，还可以帮助消耗人体的热量以及脂肪，有助于人体减肥，所以吃完小龙虾之后还可以适当的进行一些运动。

吃了虾能剧烈运动吗！比如打篮球

可以呀，吃虾和剧烈运动没什么关系的。不过请不要吃得饱饱的就去打球，最好吃完休息1小时在运动哦。