穿爆汗衫运动能减肥吗

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女子穿暴汗服跳健身操晕倒，暴汗服对减肥有作用吗？

暴汗服对减肥并没有很大的作用，暴汗并不等于减肥，出汗并不意味着你的脂肪在燃烧，所以大家也要避免这种误区，这种交智商税的东西不要过分相信，否则不仅无法达到减肥的效果，而且还有可能会出现反作用的效果，所以暴汗服对减肥并没有我们想象中有效果，这些产品都是利用大家想要减肥的心理，其实效果并不明显，流汗只是身体用来平衡体温的一种手段，有时候出汗并不一定说就是在减脂。

女子穿暴汗服跳健身操晕倒一事登上热搜后引起了大家的关注，现在减肥几乎成为了很多女生的追求和梦想，在这个以瘦为美的时代，所有的女性都希望自己可以拥有很好的身材，这也是为何如今市面上各种减肥产品走红的原因，随着人们生活水平的提高，大家这方面都有了需求，满目琳琅的减肥产品应运而生，为了可以快读得到减肥的效果，就很多人都交过很多的智商税，这位女子为了达到更好的减肥效果，所以她穿上暴汗服跳操，结果出现意外状况。

说实话我还是第一次听说暴汗服这玩意，顾名思义就是穿上之后可以让你暴汗，很多人都误以为出汗就是在减肥，觉得出汗越多减肥效果也好，其实这种想法是错误的，根本不存在这样的说法，所以暴汗服对减肥并没有任何作用。

市面上减肥的产品五花八门，不管哪种减肥方法都行的，但是绝对没有让你坐着就可以减肥的产品，如果真的有那这个世界上就没有胖子的存在，所以大家对待减肥应该有一个正确的认识，不要再盲目听信没有任何科学依据的广告，想要成功减肥，运动的效果才是最好的。

爆汗衫能减肥吗？

不能，肥胖是体内脂肪积聚过多而呈现的一种状态，而非水分过多导致的，大量的排汗并不能使脂肪减少，也就达不到减肥的效果。

人体分布着约300万个汗腺，当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8~12升。夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不大。

号称减肥神器的“网红暴汗服”，商家称其减肥原理就是在运动的过程中使人体升温，进而实现热量反射循环，在出汗的同时消耗卡路里达到塑形瘦身的效果。

其实，这和在跑步等剧烈运动过程中，通过出汗实现减肥的效果差不多，穿上了“网红暴汗服”，只不过使人体出汗更快，至于商家宣传的“减肥快”功效，则没有任何的科学道理。

扩展资料

减肥从来就不是三五天可以速成的，不可操之过急。最科学、最有效的减肥方法是有氧运动加科学膳食。同时，运动要按照自己的身体情况逐渐加量，短时间内大量剧烈运动并不能提供消耗脂肪的条件，只会使肌肉增粗，心脏负荷过重。

一般来说，每周4次、每次持续40分钟以上的有氧运动对减肥非常有效果。中等强度的有氧运动就是运动时人体会出现微喘，而不是会出现“呼哧呼哧”气不够使的运动，快走、骑健身车、游泳、跳哑铃操等都是不错的选择。

参考资料来源：人民网-网红暴汗服能减肥？出汗减肥不靠谱

暴汗服能帮助减肥瘦身吗 为什么穿暴汗服运动确实会瘦

近日在网上不少博主宣传暴汗服，有关暴汗服最常见的就是说帮助瘦身，很多人也因为这个购买，那么，暴汗服能帮助减肥瘦身吗？为什么穿暴汗服运动确实会瘦？下面我就带来介绍。

　　暴汗服能帮助减肥瘦身吗

　　只是增加流汗而已。

　　由于存在“出汗即在瘦身”的认识误区，有商家打出“减重服”、“暴汗服”的噱头，其实就是使用不透气的化纤材质，阻断汗液蒸发途径，导致无法有效散热。人体只能代偿性过度排汗，以脱水为代价实现体重数值的快速减少。

　　除了通过排水来减重之外，因为无法有效散热，人体一直处于高温的环境之下能在一定程度上提高新陈代谢效率，但有研究显示，在额定的短时间内高强度运动，穿着暴汗服仅能多消耗23kcal热量(1)，相当于100 g卷心菜，最终能量消耗与穿普通运动服运动差别不大。更何况，该研究只检测了12人，样本容量小，所以该结果并不具有普适性和代表性。

　　从上述分析中，我们可以看出，暴汗服就是通过高温、排水的方式试图来增加能量消耗，加速瘦身减重。

　　它可能在短期内起到一定的消水肿、塑形的作用，拳击手和健美运动员会通过这种方式，在短时间内达到他们理想的效果。

　　但长期来说，大量的汗液会反复地刺激到皮肤，长时间的汗液漫泡并不舒适，还可能引发痒子等皮肤问题。大量的水分丧失还可能导致脱水、电解质素乱甚至晕厥。

　　此外，考虑到暴汗服的价格，从大家的钱包出发，还是多运动一会儿或者少吃一点更加划算哦。

　　为什么穿暴汗服运动确实会瘦

　　因为排走的是水而不是脂肪。

　　大量出汗后即时的体重下降，减少的大都只是身体里的水分而已。这里要澄清一下，出汗≠减肥。人体约2/3都是水，因此短时间内急速大量出汗确实能导致体重减轻，但体重减轻并不等于减去了脂肪。如果大量出汗后不及时补液，那么，运动前后的体重就会出现差异，这个体重差，主要就是身体丢失的大量水分，跟脂肪没太大关系。

　　人体出汗减去的体重只是暂时的，运动后通过饮水或食物得到补充，水分就会很快恢复，体重又会回升。穿暴汗服减重只是短期的表面效果。在相同运动强度下，流汗多并不意味着减肥效果更好。当运动时人体水分大量流失，需要及时补充。

　　需要注意的是，大量排汗容易造成电解质紊乱。短时间内排出大量汗水，容易使身体处于脱水状态，可能导致体内电解质紊乱，严重时甚至会造成脱水晕厥。脱水还会降低人体的运动能力，因此运动员在长时间运动时都要及时补充体液。

　　穿暴汗服运动减肥只不过是一些商家宣传产品的噱头，大家不要被这些宣传语蒙蔽。

　　“暴汗服”的主要材质就是聚酯纤维，只是帮助身体多出汗而已，其作用和裹保鲜膜、蒸桑拿的效果相当。暴汗服就是利用衣服材质的不透气性或隔热性能，让人们在运动时出更多的汗。当在高温环境下运动时，尤其是高湿度时，穿暴汗服产生的热蓄积更严重，容易导致体温过高或热疾病，严重的甚至会休克或死亡。所以，大家不要指望穿暴汗服减肥了。

穿暴汗服（裤）跑跑步机会减肥很快吗？

没有明显的减肥效果。暴汗服属于一种加速排汗的衣服，穿上它并不能起到燃烧脂肪和代谢脂肪的辅助作用。相反，如果穿的太久，出汗太多会让人出现脱水和虚脱的现象。所以，要想达到减肥的效果，就要从饮食和运动方面辅助配合进行，这样才能达到健康减肥的效果。

一，脂肪是如何排出体外的？

脂肪排出体外不是靠拉肚子也不是靠排汗，脂肪的最终产物是二氧化碳和水。所以，脂肪是通过呼吸排出体外的。所以，通过运动辅助配合才能慢慢的达到减少脂肪的效果。

二，如何健康的达到减肥的效果？

1，三餐规律，均衡饮食。

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。好比吃饱好做事一样的道理，减肥期间保持早午晚三餐规律，既能补充能量又能养成良好的饮食习惯。

2，增加蛋白质摄入量。

蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。

3，保持足量饮水。

喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与。建议每天保持1500~1700毫升的温水，对减肥和滋养皮肤及维持皮肤的弹性都有很好的辅助帮助。减肥期间以温开水或者淡茶水为主，小口慢饮更利于身体吸收。

4，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。

细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱能减少食物摄入量，又能避免摄入过量，同时还能养成良好的饮食习惯。

5，运动辅助。

运动能提升代谢和促进脂肪燃烧。同时又能锻炼身体。如慢跑，骑行，快走，散步，跳绳，转呼啦圈，上下蹲，深蹲跳等运动相结合的方式进行，这样既能增肌塑形又能促进脂肪燃烧。