吃烧烤做什么运动能减肥

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吃了一顿烧烤要怎么瘦回来？

吃一顿烧烤的话，其实那个热量还是很多的，你想立刻的把热量消耗掉，就需要去运动，当时吃完之后就应该隔半个小时之后开始进行一系列的运动，其次还要进行整个身体的清洗，把吃烧烤所吸收的油给排出来，那样的话身体就不会继续发胖了。

其实在吃完烧烤，我建议就是可以多吃一些水果，就比如说是香蕉或者火龙果，因为他都是一些排毒养颜的一种水果了，基本上吃了都会去进行清理肠胃的，所以如果要吃烧烤的话，可以这样瘦下来，进行食物减肥。

怎么减肥最有效？我爱吃肉类，烧烤类，想瘦啊！！！

少吃肉，吃的话就吃瘦肉，烧烤不好吃，对人身体不好，多锻炼，多吃青菜，晚上少吃，然后长途散步或慢跑，会有点效果，不过不会太大的明细，但是是健康减肥，祝你好运！

吃顿烧烤需要跑多久步才能消耗掉？

想通过运动的方式来消耗自己吃东西的时候，所啊摄入的能量其实相当不现实，尤其是烧烤这种高热量高脂肪的食物，吃烧烤的时候不吃肉串儿，那这个烧烤是没有灵魂的，吃肉串不喝啤酒，那这个烧烤是没有意义的。

啤酒里面的酒精和烧烤肉串儿里面的肉是都是能量含量比较高的，我们平常吃一顿饭可能就是500卡路里，但是你吃一点烧烤可能600 800都不止我们身体消耗能量的速度，以跑步机上正常的10的速度来说，你跑半个小时大概也就消耗300千焦的能量，也就是说你跑一个小时，可能将将能够消耗一顿饭，这还是你一直不停的情况下吃烧烤，跑一个小时你都跑不完。

如果你再喝一些啤酒，然后再吃点烤串，那你可能要跑一个多小时才能把这顿饭的能量做一个基本的消耗，这很困难的，不要小看跑步机时的速度，这个速度相当于你一个小时要跑10公里，坚持一个半小时，就是说你要跑出去15公里，你才能把吃一顿烧烤的能量消耗的差不多，对于大部分人来说跑半个小时就已经跑不动了，更不要说跑一个半小时了，而且你还跑步，是一个非常枯燥无味的工作，跑半个小时都已经有相当大的毅力了，更不要说你去跑一个多小时啊。

之所以说跑步能够帮助人身体减肥，就是因为跑步它所消耗的能量，更多的是通过一种缓慢燃烧不让身体积累脂肪的方式，间接性的控制饮食来让我们身体逐渐瘦下来，而不是说把你吃饭的能量都消耗掉，没那么容易的，我们身体胖起来不是一天的，瘦下去当然也不是一天的，你就算每天去健身也见什么大的成果，因为你身体的脂肪已经陪伴你几年来这几十年了，他们舍不得走的。