刚献完血多久能运动减肥

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献血后吃哪些食物可以补血？献血后能运动健身吗？

随着社会的逐渐发展，大家也越来越具有爱心和同理心，所以经常会通过献血来献出自己的一份爱心，还能够及时救助一些需要帮助的人，但是在献完血之后也是需要对身体进行调理的，否则会出现贫血的情况。在献血后可以通过食补的方式来进行补血，多吃一些含有丰富蛋白质的食物，同时含铁类的食物也能够很好的起到补血作用，蔬菜水果可以根据自己的口味去选择，在献完血之后最好保持平静，不要去运动健身了。

一般在一周以内都需要经常吃一些蛋白质含量非常高的食物，例如鸡蛋，牛奶，瘦肉等，像一些含糖类的食物也可以适当的吃一些，但是也不能为了补血而暴饮暴食，这样会对身体带来不利的影响。多吃一些水果蔬菜对身体也有好处，还能够及时补充身体所需的各种营养成分，基本上每种蔬菜和水果的功效都各不相同，根据自己的口味和需求进行选择就可以了，并且进行补血也没有相关的忌讳，更不需要去做一些忌口。

除此之外，大家都知道铁元素在人体中具有造血的功能，所以在捐血之后多吃一些含铁类的食物，对补血有非常大的促进作用，像桂圆、动物的肝脏等食物中都含有非常丰富的铁物质，而且做起来也非常好吃。献血虽然没有特别应该注意的事情，但是在一天内最好还是不要游泳或者做其他一些剧烈的运动，否则会造成头晕、晕眩等不良症状，而经过一天的恢复，人体慢慢适应之后就可以正常锻炼了。

献血是一种善举，但是也需要根据自身的身体情况来进行，有些人是不能献血的，所以在献爱心之前，还是需要做好准备，否则不但爱心献不成，还会给自己的身体造成一些伤害，这是得不偿失的，毕竟可以通过做一些其他的善举来达到献爱心的目的。

献血后能剧烈运动吗？

不能；\x0d\x0a如果是献全血，24小时之内参加剧烈运动的话，可能会出现氧气跟不上的情况；一般的，献全血后三天内都可能有容易疲劳的问题，尤其是首次献血者。\x0d\x0a\x0d\x0a如果是献成分血，体内红细胞数量基本没有减少，不影响血液的携氧能力，也就不会有容易疲劳的问题。不过，医生还会建议在24小时之内避免剧烈运动，以助于血容量的恢复（献血时“损失”了近400毫升血浆）。

今天献完血，多久才能运动

今天献完血，多久才能运动?

建议刚刚献完血还是不要运动的，献血后喝点水，休息几个小时，一周内不要做剧烈运动的，帮到希望可以你。

抽完血能运动吗

献完血后不要马上运动，尤其是不能从事较剧烈的活动，因为献血时，人体会丢失部分红细胞、白细胞、血小板、血浆，以及各种无机离子，人体处于不明显的缺血状态，安静状态下可能没有症状。

如果从事运动，尤其是剧烈运动，就容易出现头晕、乏力、心慌、胸闷等不适，对健康造成明显影响。所以说，献完血后不要马上运动，最好休息一周左右的时间，然后再循序渐进的运动，让身体有一个逐渐适应的过程，从而保证献血后身体健康。

扩展资料：

一、献血后，压迫针眼处十分钟左右,或用弹力绷带压迫二十分钟左右,防止皮下出血,针眼处保持干燥清洁, 4小时内不沾水,避免感染。献血的手臂, 24小时之内不提重物。

二、一到两天内不做任何剧烈运动。

三、多饮水适当补充一些维生素c和铁含量高的食物,瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品及蔬菜、水果等。

四、如果针眼处有渗血，出现红肿, 24小时之内冷敷，24小时后热敷，一般在一周左右就会自动消失。

五、个别人群献血后数小时内会出现头晕等不适,就请在地上蹲下,坐下或卧倒注意避免意外的伤害。