减肥运动会影响不来月经吗

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减肥会让月经推迟吗 减肥为什么会一直不来月经

听别人说在减肥的时候月经可能会推迟。我这减肥也有段时间了，算算日子好像真不太对啊！减肥会让月经推迟吗？减肥为什么会导致月经推迟？

减肥会让月经推迟吗

减肥跟月经不来还是有关系的。因为在减肥的时候体重变化过快或是有剧烈的运动，都会导致内分泌紊乱，因为内分泌紊乱了月经也会出现紊乱的现象。在减肥的时候要注意，要进行科学的减肥方式来减肥，不然很有可能出现营养不良的情况。在运动的时候也要量力而行，防止身体出现损害。在饮食方面要保持每天的营养摄入，避免抵抗力低下。

减肥为什么会一直不来月经

过度节食会导致月经不调的，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。

过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

减肥有什么东西不能吃

在减肥期间，我们应该避免吃一些高热量的食物，比如含脂肪比较多的食物:肥肉、猪蹄、巧克力、奶酪。这些食物所含的热量都比较高，吃这些含热量高的食物，就会导致减肥失败。除了这些之外，在减肥期间应该减少蛋白的摄入，适当的控制碳水化合物的摄入，多增加一些富含纤维素和维生素的食物，比说青菜、水果。此外还有冰激凌、汉堡，或者含糖分比较高的食物，也应该减少这类食物的摄入。在减肥期间除了注意控制食物的摄入，还应该加强运动，使体重控制在合适的范围。

减肥有哪些方法

减肥的方法主要就是应用一些减肥药物或者是应用一些减肥产品，同时也可以采取按摩针灸，或者是进行饮食控制和进行运动练习。应用减肥药物或者是减肥产品都容易对身体造成异常的损伤，容易导致出现有腹泻或者是出现有肝肾功能的异常，或者是心跳加快等情况。所以健康的减肥方法主要就是进行良好的饮食控制然后加强运动锻炼，主要是控制好饮食的总热量每天适当的进行运动锻炼，逐渐就会达到减肥的效果。

短时间内减重太快会导致停经，为什么减肥还会影响到月经呢？

短时间内减重太快会导致停经，为什么减肥还会影响到月经呢？不来月经的原因有很多，其中就有一些女性由于减肥瘦身而造成月经不来的，针对出现这样的情况的女性，一定要注意立即调理，以恢复原状的月经，不然长期性不到月经不但会对身心健康，与此同时也会影响到生育功能。

一、减肥瘦身太快：减肥瘦身造成月经不到，关键和减肥瘦身不合理相关。如减肥瘦身太快，每一个月减肥瘦身超出5kg的情况下，就会有可能会致使不到月经。如女士短时间重量很多降低，造成脂肪率低于整体重20%时，就会造成发生月经失衡状况，很严重的可导致月经不来。这时候要立刻终止瘦身计划，以尽快地恢复正常月经。

二、体脂太低：女性体脂率小于23%的，产生月经失衡的几率会大大上升，而周体脂率低于17%的，发生临时停经的几率也很大。由于正常月经也是需要一定量的人体脂肪参与的，在其中肥胖的女性体脂率太高，产生卵巢多囊的几率会比正常的体脂的女性高，一样体脂太低也会影响到月经，可导致月经量少，周期时间混乱，甚至不到月经的状况。

三、摄取营养元素不够：绝食减肥的女性因为摄取的营养成分不够，就会影响到体内激素水平分泌。由于月经是通过下丘脑垂体-脑垂体-子宫卵巢轴分泌的激素六项掌控的，激素六项有没有问题就取决于这一轴作用有没有问题，也有人体提供的营养成分有没有问题，而这个轴等同于造成六项激素的设备，人体提供的营养成分则等同于原材料，设备正常的与原材料正常的提供缺一不可。而减肥瘦身阶段的女性，因为摄取营养元素不够，就会有可能会致使下丘脑垂体-脑垂体-子宫卵巢这一轴在生成激素六项时原材料不够，导致其不可以代谢正常激素六项，进而影响到月经。

四、副作用：减肥办法有很多种，其中还有一些女性服食一些减肥产品减肥时，也会影响到月经，怎样造成月经混乱或者不到月经的状况。这样的事情一定要停止服用减肥产品，防止影响健康。减肥瘦身太快，减肥瘦身造成体脂太低或者减肥产品危害等，都可以造成不到月经。提议女性保养一定要掌握好分寸，不要减肥太快或者使用一些不良反应大一点的减肥产品，防止影响健康或者造成月承受危害。

为什么有些女性健身后没有月经？瘦人才会月经失调吗？

1.为什么有些女性健身后没有月经？瘦人才会月经失调吗？有可能是运动过度导致没有月经，熬夜的人群容易月经不调，一旦你开始锻炼，许多人会格外注意他们的姿势、饮食和训练。在减脂过程中，如果热量消耗过大(低热量摄入、高热量消耗)或长期处于这种状态，可能会导致身体出现代谢调节现象，其中女性可能出现月经不调的问题，甚至是月经停止(3-6个月以上没有来)。

2.健身不来月经，有可能是健身过度影响了自己的内分泌水平，造成月经紊乱。健身过程中会消耗过多的脂肪，如果女性体内脂肪含量过低，会影响雌激素的合成。雌激素水平对月经期有很大的影响。持续雌激素过低，容易引起月经延迟、月经量减少，严重者会出现闭经。密切监测你的月经，一旦你排除怀孕的可能性，你应该使用适当的药物治疗，如孕酮。还可以调整饮食结构，添加丰富的营养成分，可以减少健身对身体的影响。有些女性健身后不来月经，往往是因为在健身时过度运动，而健身时过度节食造成的，因为女性需要通过一定的体脂含量来维持月经。过度的运动和健身，加上节食等不良习惯，可能会导致体脂显著减少，肌肉含量显著增加。

3.功能性下丘脑闭经可分为三种:与精神压力有关，与减肥相关，这和锻炼有关。这是由于压力、体重和运动等原因，人体下丘脑的激素释放异常，导致下丘脑分泌的促性腺激素和卵巢产生的雌激素受到影响。闭经发生在雌激素不足时卵巢功能不正常的时候。过度节食(过多的卡路里消耗或长期的脂肪减少)是导致更年期的可能原因之一。除了热量的调查，营养素的摄入也需要注意。每个人对不同的饮食(低脂、低碳水化合物、间歇性禁食等)有不同的生理反应，但饮食习惯的剧烈变化往往会影响激素水平。尽量不要对你的饮食习惯做出太大的改变。你的身体最好是逐渐调整体内平衡。

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专辑：stefanie