运动后直接冲澡可以吗减肥

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在做完减肥操之后可不可以洗澡呢？为什么

是可以的，减肥运动之后当然可以洗澡，因为运动时出的汗液比较多，及时洗澡也可以保持卫生，而且也可以缓解运动之后的疲劳感。做完减肥操之后去洗澡，其实对于减肥效果是没有什么影响的，所以我们可以养成操后洗澡的良好习惯。

做完减肥操之后可不可以洗澡？为什么？

做完减肥操之后是可以洗澡的，但是一定要注意水温，不要用凉水洗澡。如果用凉水洗澡，当时可能感觉很畅快，可是在事后就会感觉浑身乏力，也会出现头疼等症状。所以我们要用温水洗澡，尤其是在做完减肥操之后，因为出了很多汗，这个时候用洗热水澡的方式来降温，是一个比较好的选择。

做完减肥操之后可以洗澡，但最好用温水洗澡

热水洗澡可以将身上的汗液冲洗干净，也可以使毛囊或者是皮肤保持清洁，还可以使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环。但是我们也要注意水的温度不要太高，一般在35~40℃左右最为合适，洗的次数也不要太多，因为次数太多会把皮肤表面的一些正常分泌的油脂物以及寄生在皮肤表面的保护群全部都洗掉，这样也容易引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会因此下降，反而容易得病。

运动完成之后，可以立马洗澡吗？

最好不要，大家可以休息一个30~45分钟左右，然后再去洗澡。因为运动完成之后立即洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，导致其他器官的供血量不足。而且在运动完成之后呼吸还没有完全平稳，紧接着最近浴室很有可能会喘不上气来，大脑也很可能会因为缺氧而出现头晕眼花的症状，严重的还有可能会晕厥。所以在做完检查之后可以洗澡，但是要注意把握好时间。

在做完减肥操之后可不可以洗澡呢？为什么？

在我们的日常生活当中，有很多人都会为了减肥去做一些减肥操，或者是进行高强度的体育锻炼，在做完了一些高强度的体育锻炼之后，很多人都会选择洗澡来洗去身上的疲惫和身上的汗液。但是网上有很多人说，在做完高强度的运动之后不能够洗澡，那么这种说法是正确的吗？跳完减肥操之后应不应该洗澡呢？

其实这种说法是不完全正确的，很多网友之所以说在跳完减肥操之后不能够洗澡，是因为在进行了高强度训练之后，如果立马去洗澡的话，就会对我们的血液循环以及心脏带来非常严的损伤，在水淋到我们身上的那一刻，就会让我们的心脏承受太大的负担，从而出现心肌梗塞的情况，更有甚者，在高强度训练之后立马洗澡会出现休克的情况。所以为了自己的身体健康着，想在跳完减肥操之后一定不要立马去洗澡，一定要休息半个小时到一个小时，多喝一点水来缓解一下我们的疲惫，这样子才能够去洗澡。

如果在跳完减肥操之后一个小时再去洗澡的话，那么这种效果也是非常好的，因为洗澡确实能够洗掉人一身的疲惫。我们在跳绳或者是进行体育锻炼的过程当中会产生大量的汗液，这些汗液和油脂分泌之后就会附着在我们的皮肤上面，如果不能够及时清理掉的话，对于我们的皮肤毛孔呼吸也会带来一定程度的损害，所以及时的去洗澡洗掉这些污垢，对我们的皮肤也是一件非常好的事情。

所以我们在跳完减肥操之后是可以洗澡的，但是一定不能够立马去洗澡，想要洗澡的话应该休息半个小时到一个小时，这样子才能够让我们的身体恢复到正常的状态，从而不会在洗澡的时候给自己的身体各个器官制造出太大的压力，从而对自己的身体造来非常不好的影响。

运动后马上洗澡，会影响减肥效果吗？

对的。

1、运动减肥健身后，头部和身体大量出汗，如果立即洗澡可能会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，其他器官供血不足，特别不能洗冷水澡，危害会更大。

2、运动后有的人为了图痛快，从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来。

3、而且颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的，在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可以出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。

4、靠冲冷水澡的方式迅速降温危险性大，是不可取的，尤其是平时没有洗冷水澡习惯的人，身体突然遇冷后经常会引发种种不适，建议大家切莫图一时爽快，留下疾病隐患。

刚跑完步用冷水来洗澡对于减肥有好处吗？

刚运动完不可以用冷水洗澡，这样不仅对减肥没有好处，反而对身体还有害处。

由于运动后身体产生了大量的热，毛细血管处于扩张的状态，如果在此时冲热水澡，血管会急剧的收缩，体内热量会一时散发不出来，并且颅内的

动脉血管

很丰富，对外界的刺激很敏感，这时就有可能导致颅内血管功能异常。

突然用冷水洗澡，会使皮肤肌肉里的毛细血管突然收缩变细，大量血液回流到心脏，从而引起心脏负荷增加，可出现心慌、气短、头晕等现象。

另外身体突然受到寒冷刺激，鼻咽部及气管的毛细血管也会随着突然收缩，使血流量减少，局部的抵抗力降低，潜在的这些部位细菌和病毒可乘虚而入，引起感冒、

咽喉炎

、气管炎等。