少吃多运动真的能减肥不

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请问少吃饭多运动能够减肥吗？

少吃饭多运动肯定能减肥，但他还不如适量吃饭多运动。因为前者大有可能损伤你的肌肉，造成你的身体不健康。追答因为少吃饭多运动很有可能造成营养不足，而导致你的身心不健康! 所以推荐还是适量吃饭多运动，还有一点就是注意休息!

少吃多运动能减肥吗

当然能啊。但是要保证运动后不增加食量。我感觉运动强度不够或者吃的多，就没有用了。但是只要你少吃，哪怕不运动都会瘦的。

不吃东西坚持每天运动可以瘦下来吗？

不吃东西坚持每天运动，可以快速减重，但不能减肥。

因为没有任何能量和蛋白质的摄入，肌肉组织和脂肪组织都会有所消耗（糖原会消耗殆尽，不过糖原占总体重比例很小，就忽略不计了），加上消化道里的食物残余被清空，你很快就会轻不少。不过这么做有副作用，一个是因为机体大量的消耗脂肪，会出现酸中毒的症状，最明显的表现就是口臭；第二是这可能导致机体出现饥饿应激反应，导致节食结束后暴饮暴食，体重迅速反弹，如果长期节食，则可能诱发厌食症；第三是可能会出现营养不良，尤其是维生素的缺乏症状。

多运动，少吃饭能让自己瘦下来吗？

理论上来说，多运动、少吃饭能够让自己瘦下来，但是这样的瘦是一种畸形的瘦，是以身体健康为代价获得的瘦。随着人们生活水平的提高，人们现在非常关注自己的身材管理，对于自己的身材很关注，尤其是女生，对于身材更是要求苛刻，不管多瘦都觉得自己不够瘦，所以很多女生都想要找到一个简单有效的方法减肥，在其中，很多人都是采取的多运动、少吃东西来减肥的，多运动、少吃东西确实能减肥，但是这样的方法是不值得提倡的。

我们的身体是一个十分复杂的系统，在我们通过摄取食物获得能量，如果我们的能量得不到及时的消耗就会在我们的身体内蓄积起来，从而形成脂肪，让人发胖，所以想要获得一个相对健康的身体就需要我们有适度的运动，通过运动消耗多余的能量，从而不产生多余的脂肪，因此多运动是减少肥胖的一个重要方式。

和我们肥胖另外一个十分相关的就是食物，通常我们都会听到有女生会说什么食物含有多少能量，为了控制体重甚至是精确的控制自己的能量摄入量，这样的方法是有效的，在日常生活中，想要远离肥胖，那么暴饮暴食是我们绝对不能做的事情，大多数的肥胖都是因为暴饮暴食和食用垃圾食品造成的，我们应该食用健康的食品。

但是我们也要注意到任何事物都要有一个适度性，过度的运动和节食不仅无益于我们的身体健康，反而对我们的身体健康有害，太瘦弱过度节食会使人得厌食症和营养不良等各种疾病，所以我们在减肥的时候，我们应该科学的搭配饮食的基础上，进行适量的运动，通过这样的方法来减肥。