躺着减肥好还是运动好一点
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睡的多减肥快还是运动多减肥快？
睡觉消耗的能量并不比运动时大，如果睡觉消耗的能量比运动时还要大，吃饱就睡的人就不会发胖。如果要消耗200千卡的能量，站着需要三小时，坐着刷手机需要10小时，嚼口香糖需要18小时，快走45分钟，做减肥操35分钟，游泳30-35分钟，慢跑20~-30分钟，骑车、爬山、跳绳需要25分钟，举重、爬楼梯也需要25分钟，可以看出真正有效的减肥运动是运动时心跳达到120-180次每分。人在休息、睡觉的时候心率比较慢，消耗的能量也最少。
运动减肥可以通过锻炼燃烧卡路里，减轻身体里卡路里的数量，可以让人体保持动力，有助于管理机体健康状况，减轻压力，提高个人耐力。具体的方法包括以下几点：1、把个人生活运动建立在常规计划中，利用生活中的小细节进行运动减肥，如在工作中用走楼梯代替乘电梯，在家里可以多做家务。2、减少久坐不动的频率，可以帮助减肥，有效燃烧身体内多余脂肪。 3、在走路减肥中，注重距离而非速度，经常佩戴计步器可测量每日步数，在日常生活中找到添加步数的方式。4、在运动前后注意保护身体，运动后多喝水，防止脱水。
大家减肥更愿意躺着瘦还是愿意通过健身来减肥呢？说实话！
哈哈，我相信很多人都愿意躺着瘦，运动健身减肥一般都是三分钟的心血来潮，能坚持下去的少之又少，因为我太理解运动减肥的那种痛苦和困难， 毕竟我三千多的年卡基本都是给健身房做了贡献了，最后都是在朋友的介绍下去的大坪汉唐古方塑美躺着瘦下来的，希望我的忠告能对你起到作用！我的回答您是否明白？不明白的话，欢迎随时提问
21天减肥法除了喝水节食以外其余时间都在床上躺着可以吗？
你好朋友，那是一天的减肥法，除了喝水结石以外都在床上躺着，那也是不可以的，减肥的人需要的是锻炼，如果那是一天你一直在床上躺着，其他部部位肯定会出问题的，对于人体的内脏都要有问题，人必须要活动才能是更健康。