月子里健身运动能减肥吗
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
月子期间瘦身攻略
月子期间可以通过运动、饮食、哺乳等方法瘦身。在月子期间，产妇身体比较虚弱，不应该采取极端的节食或突然剧烈运动来瘦身，以免身体承受不住。可以通过以下方式减肥。
🍎恢复正常饮食结构
建议产妇恢复正常的饮食结构。产后初期因为身体虚弱，建议也应该补充多点营养，但以优质蛋白及新鲜蔬果为主，减少零食。
🏃♀️尽早活动
尽早活动，可根据正规指导运动，比如瘦身瑜伽或适量的有氧运动等都有效果，但要避免剧烈运动并且长期坚持。
😌规律休息
规律休息，放松心情，避免产后抑郁保持良好的心态。
🤱母乳喂养
可以通过给予母乳喂养帮助恢复，因为母乳喂养可以促进子宫收缩，也可以促进脂肪的燃烧使腹部变得平坦。
🧘♀️长期坚持
产后恢复与个人体质关系较大，有的人只需1个月就恢复，有的2~3年还不能恢复，保持良好的心态与健康的生活方式并且需要长期坚持，就可以取得良好等效果。
EXPLORER 在 0177:10007eed 的模块
太多了
级别：SUV
品牌：吉利-吉利汽车
热度：★★★★★
排量：2.0L
博越
2016款博越
2.0L
手动智悦型
2.0L
6挡MT
指导价：9.88万元
询底价试驾|图片|+对比
风行SX6论坛
级别：SUV
品牌：东风风行-东风风行
热度：★★★★★
排量：1.6L
|
2.0L
风行SX6
2016款风行SX6
2.0L
手动尊享型
5座
2.0L
5挡MT
指导价：9.19万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款风行SX6
2.0L
手动豪华型
5座
2.0L
5挡MT
指导价：8.59万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款风行SX6
1.6L
CVT豪华型
5座
1.6L
6挡CVT
指导价：9.09万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款风行SX6
1.6L
CVT精英型
5座
1.6L
6挡CVT
指导价：8.59万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款风行SX6
1.6L
手动尊享型
5座
1.6L
5挡MT
指导价：8.49万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款风行SX6
1.6L
手动豪华型
5座
1.6L
5挡MT
指导价：7.89万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款风行SX6
1.6L
手动精英型
5座
1.6L
5挡MT
指导价：7.49万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款风行SX6
1.6L
CVT精英型
7座
1.6L
6挡CVT
指导价：8.59万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款风行SX6
1.6L
手动精英型
7座
1.6L
5挡MT
指导价：7.49万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款风行SX6
1.6L
CVT豪华型
7座
1.6L
6挡CVT
指导价：9.09万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款风行SX6
2.0L
手动豪华型
7座
2.0L
5挡MT
指导价：8.59万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款风行SX6
1.6L
手动尊享型
7座
1.6L
5挡MT
指导价：8.49万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款风行SX6
1.6L
手动豪华型
7座
1.6L
5挡MT
指导价：7.89万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款风行SX6
1.6L
手动标准型
5座
1.6L
5挡MT
指导价：6.99万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款风行SX6
2.0L
手动尊享型
7座
2.0L
5挡MT
指导价：9.19万元
询底价试驾|图片|+对比
全部车型收起
哈弗H6论坛
级别：SUV
品牌：哈弗-哈弗汽车
热度：★★★★★
排量：1.5T
哈弗H6
2017款哈弗H6
经典版
1.5T
手动两驱都市型
1.5T
6挡MT
指导价：9.48万元
询底价试驾|图片|+对比
2017款哈弗H6
经典版
1.5T
手动四驱超值型
1.5T
6挡MT
指导价：9.68万元
询底价试驾|图片|+对比
2017款哈弗H6
经典版
1.5T
手动两驱超值型
1.5T
6挡MT
指导价：8.88万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款哈弗H6
升级版
1.5T
手动四驱超值型
1.5T
6挡MT
指导价：9.68万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款哈弗H6
升级版
1.5T
手动两驱都市型
1.5T
6挡MT
指导价：9.48万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款哈弗H6
升级版
1.5T
手动两驱超值型
1.5T
6挡MT
指导价：8.88万元
询底价试驾|图片|+对比
全部车型收起
远景SUV论坛
级别：SUV
品牌：吉利-吉利汽车
热度：★★★★★
排量：1.3T
|
1.8L
远景SUV
2016款远景SUV
1.3T
CVT舒适型
1.3T
8挡CVT
指导价：8.79万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款远景SUV
1.8L
手动舒适型
1.8L
5挡MT
指导价：7.49万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款远景SUV
1.3T
CVT豪华型
1.3T
8挡CVT
指导价：9.49万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款远景SUV
1.8L
手动豪华型
1.8L
5挡MT
指导价：8.19万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款远景SUV
1.8L
手动尊贵型
1.8L
5挡MT
指导价：8.79万元
询底价试驾|图片|+对比
全部车型收起
宝骏510论坛
级别：SUV
品牌：宝骏-宝骏汽车
热度：★★★★★
排量：1.5L
宝骏510
2017款宝骏510
1.5L
手动舒适型
1.5L
6挡MT
指导价：5.48万元
询底价试驾|图片|+对比
2017款宝骏510
1.5L
手动时尚型
1.5L
6挡MT
指导价：6.28万元
询底价试驾|图片|+对比
2017款宝骏510
1.5L
手动豪华型
1.5L
6挡MT
指导价：6.98万元
询底价试驾|图片|+对比
名爵ZS论坛
级别：SUV
品牌：MG-MG
热度：★★★★★
排量：1.5L
名爵ZS
2017款名爵ZS
1.5L
手动尊享互联网版
1.5L
5挡MT
指导价：9.68万元
询底价试驾|图片|+对比
2017款名爵ZS
1.5L
自动豪华版
1.5L
4挡AT
指导价：9.98万元
询底价试驾|图片|+对比
2017款名爵ZS
1.5L
手动豪华版
1.5L
5挡MT
指导价：8.98万元
询底价试驾|图片|+对比
2017款名爵ZS
1.5L
手动精英版
1.5L
5挡MT
指导价：8.48万元
询底价试驾|图片|+对比
2017款名爵ZS
1.5L
手动风尚版
1.5L
5挡MT
指导价：7.38万元
询底价试驾|图片|+对比
2017款名爵ZS
1.5L
自动精英版
1.5L
4挡AT
指导价：9.48万元
询底价试驾|图片|+对比
2017款名爵ZS
1.5L
手动舒适版
1.5L
5挡MT
指导价：7.88万元
询底价试驾|图片|+对比
全部车型收起
风光580论坛
级别：SUV
品牌：东风风光-东风风光
热度：★★★★★
排量：1.5T
|
1.8L
风光580
2016款风光580
改款
1.5T
CVT舒适型
1.5T
CVT
指导价：9.40万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款风光580
1.5T
手动豪华型
1.5T
6挡MT
指导价：8.99万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款风光580
1.5T
手动舒适型
1.5T
6挡MT
指导价：8.39万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款风光580
1.8L
手动舒适型
1.8L
5挡MT
指导价：7.89万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款风光580
1.8L
手动精英型
1.8L
5挡MT
指导价：7.29万元
询底价试驾|图片|+对比
全部车型收起
帝豪GS论坛
级别：SUV
品牌：吉利-吉利汽车
热度：★★★★★
排量：1.3T
|
1.8L
帝豪GS
2016款帝豪GS
运动版
1.3T
DCT领尚型
1.3T
6挡双离合变速箱
指导价：9.98万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款帝豪GS
运动版
1.3T
手动领尚型
1.3T
6挡MT
指导价：8.98万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款帝豪GS
运动版
1.8L
DCT领尚型
1.8L
6挡双离合变速箱
指导价：9.78万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款帝豪GS
运动版
1.8L
手动领尚型
1.8L
6挡MT
指导价：8.78万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款帝豪GS
优雅版
1.3T
DCT领尚型
1.3T
6挡双离合变速箱
指导价：9.48万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款帝豪GS
优雅版
1.3T
手动领尚型
1.3T
6挡MT
指导价：8.48万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款帝豪GS
优雅版
1.8L
DCT领尚型
1.8L
6挡双离合变速箱
指导价：9.28万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款帝豪GS
优雅版
1.8L
手动领尚型
1.8L
6挡MT
指导价：8.28万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款帝豪GS
优雅版
1.8L
手动风尚型
1.8L
6挡MT
指导价：7.78万元
询底价试驾|图片|+对比
全部车型收起
传祺GS4论坛
级别：SUV
品牌：广汽传祺-广汽乘用车
热度：★★★★★
排量：1.3T
传祺GS4
2017款传祺GS4
200T
手动两驱舒适版
1.3T
5挡MT
指导价：9.98万元
询底价试驾|图片|+对比
众泰T600论坛
级别：SUV
品牌：众泰-众泰汽车
热度：★★★★★
排量：1.5T
|
2.0T
众泰T600
2017款众泰T600
1.5T
手动豪华贺岁版
1.5T
5挡MT
指导价：8.68万元
询底价试驾|图片|+对比
2017款众泰T600
1.5T
手动精英贺岁版
1.5T
5挡MT
指导价：7.98万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款众泰T600
2.0T
手动家用豪华型
2.0T
5挡MT
指导价：9.68万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款众泰T600
2.0T
手动家用精英型
2.0T
5挡MT
指导价：8.98万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款众泰T600
1.5T
手动尊贵型
1.5T
5挡MT
指导价：9.88万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款众泰T600
1.5T
手动豪华型
1.5T
5挡MT
指导价：8.68万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款众泰T600
1.5T
手动精英型
1.5T
5挡MT
指导价：7.98万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款众泰T600
运动版
1.5T
手动豪华型
1.5T
5挡MT
指导价：9.58万元
询底价试驾|图片|+对比
全部车型收起
启辰T70论坛
级别：SUV
品牌：东风启辰-东风启辰
热度：★★★★
排量：1.6L
|
2.0L
启辰T70
2016款启辰T70
2.0L
手动睿趣版
2.0L
6挡MT
指导价：9.88万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款启辰T70
1.6L
手动睿行版
1.6L
5挡MT
指导价：8.98万元
询底价试驾|图片|+对比
长安CS75论坛
级别：SUV
品牌：长安汽车-长安乘用车
热度：★★★★
排量：1.5T
|
2.0L
长安CS75
2017款长安CS75
尚酷版
1.5T
手动畅享型
1.5T
6挡MT
指导价：9.38万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款长安CS75
2.0L
手动超值型
国V
2.0L
6挡MT
指导价：9.38万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款长安CS75
2.0L
手动超值型
国IV
2.0L
6挡MT
指导价：9.28万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款长安CS75
2.0L
手动舒适型
国V
2.0L
6挡MT
指导价：9.98万元
询底价试驾|图片|+对比
2016款长安CS75
2.0L
手动舒适型
国IV
2.0L
6挡MT
指导价：9.88万元
询底价试驾|图片|+对比
这是排行榜
产后去健身房能减肥吗,产后十个月可以跑步吗
在出了月子之后，新妈妈们最为着急的是要减肥了，之前因为坐月子没怎么好好运动，又不能节食，现在能够稍微运动了，当然是想通过运动来减肥了。自己又不知道怎么比较有效，所以想去健身房试一下，看看效果好不好。那么，产后去健身房能减肥吗?下面就来为大家详细的介绍一下。
产后去健身房能减肥吗
产后去健身房是可以减肥的，不过建议要晚一点。由于处于产后哺乳期的妇女，其身体还没完全恢复，不仅虚弱，而子宫还没收缩。若盲目地进行节食减肥和进行剧烈运动减肥的话，那是不可取的。因为那样不仅会使自己的奶水缺少，无法正常供给给宝宝，还会导致自己的身体变得更虚弱，无法快速回复，另外剧烈运动还会影响子宫的收缩，严重的话还会导致不孕。
减肥的时间，减肥前先要征得医生的同意，一般在产后6至8周才进行，因为产后身体需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应。减肥的速度，据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜，且不会对婴儿的发育产生不良影响。减肥的方法，当然不能通过节食，更不能用药物减肥，只能是通过改变自己的饮食习惯，并找一项适合自己的运动长期进行，随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然就会下降。
产后十个月可以跑步吗
产后十个月是可以跑步的，医生是这样说的，跑步是一项比较剧烈的运动，产后身体比较虚弱，要充分的休息后才可以运动，一般最好要4个月以后，运动太早生殖器官和盆底组织没有充分恢复正常就开始剧烈的的运动，容易引起盆底肌松弛，子宫脱垂等严重后果。所以产后要注意休息，产后15天内尽量卧床休息，整个产褥期注意休息，产褥期是产后4-6周，同时加强营养身体才恢复得快。
对于产后的新妈妈来说，跑步是可以减肥的，跑步的时候身体的每一块肌肉都在运动，长时间的坚持不仅可以健美体型，还可以提高机体的免疫力。还可以进行游泳，健身，骑自行车等运动。饮食上也应该控制，不要吃油腻含糖量高的食物，像油饼，油条，肥肉，动物肝脏，糕点，巧克力，糖果等就应该少吃了。每餐不要吃太多，最好是七八分饱，吃完饭后不要立即平卧，最好站立半小时。
减肥跑步最佳的时间是晚饭一个小时以后。另外一定要节制饮食，软食为主，少食多餐，一定不要暴饮暴食。减肥最好的办法就是少食多运动，减肥也是一个循序渐进的过程，不能操之过急，重在坚持。一定要忌食高脂肪，高胆固醇的食物，不能吃糖。同时要确诊一下是否有代谢疾病。另外要确诊是否有高脂血症。必要时口服药物血脂康或辛伐他汀。