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先吸脂再运动,减肥效果会更好吗?
先抽脂然后运动减肥效果肯定是很好的。建议每天坚持一小时有氧运动,如跑步。瑜伽,游泳等,有利于减肥,同时也要注意饮食。要少食多餐,不要暴饮暴食。也不要吃热量高的食物。
抽脂后多久可以运动 抽脂后做什么运动好
一般需要一个月,抽脂后穿弹力服1-3个月,可轻微活动。吸脂减肥是将身体多余的脂肪吸出,只在皮下,不损伤身体任何脏器,对身体是没有危害的。
可以先进行轻度活动,一般一个星期左右开始出去散散步或是快步走,这样能加速血液流动,促进吸脂后神经和血管的恢复。
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吸脂后多久可以做健身?忌口需要忌多久?
吸脂后具体运动时间,可以询问医生,大致有一下两种情况。
1、单一部位少量抽脂
如果爱美者做的抽脂是单一部位的抽脂,而且不超过1000ml抽脂,那么可以在抽脂后的一个半月就可以运动,这是因为脂肪抽吸量在1000ml以下的手术属于一级手术项目,损伤到的血管和神经也比较少,另外技术难度和风险较小,所以在一个半月后血管就能基本修复好,爱美者可以做一些轻度的运动(如散步、快走、太极拳)。
2、多部位大量抽脂
如果爱美者做的是大型的多部位抽脂手术,那么一般至少需要3个月之后再进行运动,这是因为抽脂量越大多身体内部血管和神经造成的伤害也就越大,一般3个月之后才逐渐恢复,全面恢复需要半年的时间。
需要注意的是:
1、抽脂后运动需要从轻度运动开始
在抽脂后的恢复初期想要进行运动,最好是从轻度活动开始,一般受术者在术后一周左右就可以经常散散步或者快走,可以加快血液流动,促进吸脂后身体神经和血管的恢复。
2、抽脂后半年不可进行剧烈运动
抽脂后最好不要进行一些剧烈运动和大重量的健身力量训练,这是因为剧烈运动会中不能避免一些猛烈碰撞和快速的跳跃等,这些动作会阻碍恢复,还有可能让你的吸脂部位青紫或者伤口崩开。剧烈运动会对抽脂效果产生影响,因此在抽脂后半年的恢复期内是不可以进行一些剧烈运动的。