三个小时减肥运动能瘦多少
2023-10-04
来源：二三四教育网
每天运动3小时一个月能瘦六到八斤：
1. 运动方式：以有氧运动为主，如打篮球、踢足球、打网球、跑步等。其他方式只能减四到五斤。
2. 运动频率：每天进行运动锻炼，形成良好习惯，减肥效果最好。制定自己的运动计划，让减肥更加高效有趣。
3. 饮食方面：注意饮食，增加膳食纤维的摄入，减少碳水化合物的摄入，避免运动后因饮食增胖。感觉头晕时，及时就医。
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每天运动三个小时，能减多少斤
只要保持足够的3小时锻炼，第一个月可以减8斤以上，我是教直排轮的，我曾经带过一个体重84公斤的学员，平均每天练动作2小时以上，暑假里第一个月减了17斤
连续做3个小时有氧运动一个月可以减多少斤。
看你的基数大小咯，一般基数大的能瘦5、6斤的样子这个不一定的。
每天跑步三小时，一个月可以瘦多少呢？
每天跑步三小时，如果坚持一个月的话，至少可以瘦掉十斤，这种运动强度一定会让你瘦的
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