运动减肥能喝羊肉汤吗女

减肥期间适量喝羊汤有益处：

1. 羊汤中含有脂肪，适量喝可以补充身体所需，但不要过度食用，否则会影响减肥效果。

2. 建议结合运动减肥：除了适量喝羊汤外，还可以经常做骑单车、快走和慢跑等运动，对减肥效果有帮助。

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血脂血糖高在运动减肥，那么羊肉和羊汤可以喝吗？

减肥期间的患者不宜喝羊肉汤。羊肉汤中含有大量脂肪，羊肉属于高热量食物，经常喝羊肉汤会造成身体发胖，不利于减肥。肥胖症患者或减肥期间的患者，应合理营养食物，适当多吃水果蔬菜类食物，避免吃脂肪性较大的食物和过多的甜食，建议患者应适当运动，如慢跑、游泳、打篮球、跳广场舞、瑜伽等，患者不要抽烟喝酒，应合理饮食，注意休息。

中国居民膳食指南建议，每人每天应吃40至75克的肉和家禽，40至75克的鱼。最好不要超过这个量，这样既能吸收营养，又不会给身体带来太大的负担。因此，如果你要喝羊肉汤，要注意量的问题。即使是血脂和血糖不正常的人也可以吃羊肉或羊肉汤。但要注意适量，能吃并不意味着能吃很多。因为羊肉或羊肉汤吃多了，会使血脂进一步升高，这对高脂血症和糖尿病患者是不利的。

血脂升高主要分为甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇。羊肉或羊肉汤吃多了，首先甘油三酯会明显升高，这种甘油三酯升高得最快，基本上吃完几个小时就可以马上看到表现。至于低密度脂蛋白胆固醇也会上升，因为羊肉或羊肉汤中富含饱和脂肪酸，是肝脏制造胆固醇的基础。当你吃了更多的饱和脂肪酸，就会增加胆固醇合成的基数，进而增加低密度脂蛋白胆固醇。

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血脂血糖高的人在运动减肥，可以喝羊汤吗？

血脂血糖高的人在运动减肥，可以喝羊汤吗？可以，另一件事是最好检查一下血脂。如果有高血脂，建议低脂饮食，积极控制血糖，适当运动。猪牛羊是红肉——鸡、鸭、鱼是糖尿病人的白肉——羊肉是糖尿病人的热肉——吃了之后会产生高能量，导致高血糖。此外，少吃盐——每天不超过六克。

即使血脂血糖异常的人也可以吃羊肉或羊肉汤。但是，你需要注意适量。能吃不代表能吃很多。因为吃太多羊肉或羊肉汤会进一步增加血脂，这对高血脂和糖尿病患者不利。血脂升高主要分为甘油三酯升高和低密度脂蛋白胆固醇升高。或者羊肉汤吃多了，首先甘油三酯会明显升高。这种甘油三酯上升最快，吃了几个小时就能立即显示出来。

至于低密度脂蛋白胆固醇，它也会上升，因为羊肉或羊肉汤富含饱和脂肪酸，这是肝脏合成胆固醇的基础物质。一旦摄入更多的饱和脂肪酸，胆固醇合成的基础物质就会增加，从而低密度脂蛋白胆固醇就会增加。总之，高血脂、糖尿病患者可以适量吃羊肉或羊肉汤，试试也没问题。千万不要长时间大量使用。那样的话，血脂升高是肯定的，心脑血管疾病也不会在很远的地方发生。你可以多煮一些蔬菜，和羊肉汤一起吃。

羊肉汤里最好不要直接涮，因为羊肉汤的油脂比较高，蔬菜更容易吸收油脂。用一口羊肉和一口蔬菜煮一盘水煮蔬菜，不仅可以缓解油腻感，还可以通过膳食纤维的补充，帮助稳定餐后血糖，减少油脂吸收。最好选择富含膳食纤维的叶菜类和十字花科蔬菜，避免土豆、红薯、南瓜、藕片等淀粉类蔬菜的过度搭配。这些食物虽然淀粉含量较高，但膳食纤维较多，对餐后血糖会比较不利。

以上就是关于血脂血糖高的人可不可以以喝羊汤的全部内容，希望对您有帮助

羊肉汤吃了长胖吗 减肥期间可以喝一碗羊肉汤吗

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羊肉汤吃了长胖吗

吃多了可能会。

相对于其它肉类来说，羊肉中所含的脂肪含量是比较高的，而且热量也比较高，所以如果食用过多导致人体热量摄入超标时，那么在消耗不够的情况下，就有可能会增加人体发胖的可能性。

但在大多数的情况下，每次吃羊肉汤的量都比较有限，所以只要其它食物的量不摄入太多的话，那么吃羊肉汤一般是不会长胖的。

减肥期间可以喝一碗羊肉汤吗

可以适量喝吃一些。

羊肉汤中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，并能促进人体的血液循环，提高人体的新陈代谢。

所以对于大部分人群来说，在减肥期间都是可以适量地喝一些羊肉汤的，但是因为羊肉汤本身含有较多的脂肪，所以建议最好是以吃肉为主，少喝汤。

羊肉汤和牛肉汤哪个有营养

营养都特别丰富。

不管是羊肉汤还是牛肉汤，其中所含的营养物质都是十分丰富的，食用后都可以为人体补充一定的营养元素。

但一般来说每100克羊肉的热量为203大卡，而每100克牛肉的热量为123大卡，所以对于一些严重肥胖、需要尽快控制体重的人群来说，建议最好在刚开始的时候最好还是喝热量比较低的牛肉汤，这样会更有利于减肥的进行。

羊肉汤和牛肉汤能一起喝吗

能一起适量喝。

羊肉汤中所含的成分与牛肉汤中所含的成分并不存在配伍禁忌，一起食用也不会产生毒性物质，所以羊肉汤是可以和牛肉汤一起喝的。

但是需要注意的是，因为羊肉汤和牛肉汤中都含有一定的蛋白质和脂肪，食用后比较难吸收，所以对于一些肠胃消化功能不是很好的人群来说，最好不要同时食用太多，以免出现腹痛、腹胀等消化不良的症状。