一个星期运动减肥能瘦几斤

个体差异，无明确标准：

1. 运动一个星期的减肥效果因各种因素而异，包括运动消耗量、饮食控制情况和个人体质等，没有通用标准。

2. 减肥要注意消耗和摄入量：一周内消耗量大、摄入量小，以及初始体重较大的人可能会有较明显的减肥效果。

3. 减肥需要合理运动和饮食控制：保证营养均衡的前提下，控制卡路里摄入，并选择合适的运动方式。

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人每天走10000步一星期会瘦多少

人每天走10000步一星期会瘦多少

要看走的快慢,

10000步在7000-8000米,如果走的非常快,原来体重又比较大的话,那么每周下上个三二公斤是有可能的,同时要控制饮食.

走的慢的话,能健身,但要瘦身效果可能就差一点了.

走路一星期会瘦吗

这个要看你走路的量是多少，一般来说走路每天走6000步基本上可以保持体重，不变胖。超过10000步的话，是有减肥和健身的作用的。

我有位朋友，她走路1个月，瘦掉了10斤，她每天要走10公里，当然她的基础体重也比较大，是个小胖墩啦。如果你是比较瘦的话呢，可能走1个星期还不是太明显会瘦下来，但腿部和腰部的线条一定会开始变得紧实起来的。

不吃饭，饿了就吃苹果，加上每天晚上跑步一小时，会瘦吗？一星期会瘦多少呢

应该吃蔬菜！不应该吃水果！

只吃苹果加上跑步一个多小时，一星期会瘦多少啊

这样很伤胃u，很容易得胃病，建议你最好是每天定时 定量的吃，心情愉快

一星期每天只吃一顿，一星期瘦多少？

一顿吃多少！？

因人而异，减肥最有效的还是运动，善事的话讲究的是平衡，不吃饭只会消耗体内的蛋白，而不是脂肪，别想着不吃饭而减肥，那只会让人看上去憔悴，病态。实际没瘦多少

苹果代替晚餐一星期会瘦多少，会反弹吗

我同学坚持3个月瘦了20斤 后来也不敢大吃大喝了 目前反弹了几斤

不过她有加运动才瘦的

减肥瘦身饮食控制加上足量的运动才能做到有效，之所以会胖是因为摄入能量太多造成机体将其储存为脂肪

区域性堆积。因此减肥重点在于运动消耗这类脂肪。任何食物吃多了都可以造成肥胖，食物可以为身体提供能

量，能量过剩就会以脂肪的形式堆积储存，所以吃什么都有长胖可能，因此减肥关键在于消耗与摄入达到平

衡。我以前的时候也很胖，不过现在已经瘦下来了，你百度sou“ 刘潇梦的瘦身梦”有过成功经历的我，推

介看这位朋友写的亲历，不用谢我，记得采纳哦

首先苹果代替晚餐可以，其次苹果代替晚餐不一定会瘦，再次就算会瘦，人和人瘦多少也不一样。

一星期只喝稀饭，会瘦吗？至少会瘦多少？

不吃早餐，连续一个星期吃稀饭，你不给身体营养，它肯定没精神，也缺体力。

如果会瘦，也瘦得很满无生趣的。

减肥，最忌讳自己，容易引起身体，你一旦正常吃东西后，它会毫不犹豫的尽情吃，为的是要先存粮，以免以后你又不给它好好吃它需要吃的东西。

既然节食这么辛苦，为啥不好好吃三餐，给身体营养呢？

每天踏步机四十分一星期瘦多少

因人而异。

简单说，就是管住嘴迈开腿。

第一招，就是第一口饭嚼七七四十九下再咽下去。养成习惯，饭量减一半。

健身房锻炼一星期能瘦多少

科学锻炼 ，少食多餐，一个礼拜能瘦2斤 这个是比较安全科学的

准备工作：

去健身房健身之前，先给自己制定一个健身房健身计划，这样才能科学有效的健身，消灭多余脂肪，让自己拥有好体魄以及苗条的身材。当然，首先要给自己准备一双用来跑步的、鞋底软的运动鞋。

健身房减肥计划

周一：跑步+器械锻炼

这是最常规的健身房减肥方法。跑步是为了让脂肪燃烧起来，从根本上达到减肥的目的。一般来说，跑步时间控制在45-60分钟之间效果最佳。而器械锻炼是为了针对身体某一部位而减肥的，比如瘦大腿。

周二：健美操+器械锻炼

健美操也属于有氧运动，运动强度和燃脂效果不亚于跑步。如果你觉得跑步过于枯燥，那么可以用健美操来代替。健美操一般指搏击操、杠铃操、健身操等健身房的公共课目运动，适合各个年龄层练习。

周三、周六：休息

这里所说的休息不是说你可以赖在家里睡大觉，完全不运动，而是指可以在公园等场所做一些运动强度较小的运动，比如快走、竞走等休闲娱乐活动。也可以在家或健身房做一些简单的瑜伽动作，帮助放松身体的肌肉，让身体得到休息，为接下来几天的健身计划做准备。

周四：动感单车

动感单车是急剧消耗热量的有氧运动之一，主要特点是气氛活跃，配合动感的音乐能让人在健身时不自觉的兴奋起来，提高脂肪的燃烧率，是减肥运动项目中最受欢迎的运动之一。

周五：高温瑜伽+慢跑

高温瑜珈深受广大女士欢迎，但是却存在一定的局限性，而且运动强度中等。做了一节高温瑜珈后，也许你的运动量还没达到减肥的效果，这时最好去跑步机上进行一些慢跑练习，加快身体的燃脂速度。

周日：快步走

缓慢走路是无法达到减肥效果的，健身教练建议，在跑步机上进行快走练习，是非常适合女生的减肥方式。不仅不会对心肺功能造成太大的负担，还能得到柔美的线条。运动40分钟之后，脂肪分解的效果会更好。

减肥运动一周瘦10斤

1、你要确定自己所为的瘦十斤是减肥减掉的脂肪，不包括水分 2、1kg脂肪约等于7700卡路里 3、7700*10=77000卡路里 4、平均在每一天就是每天要消耗11000卡路里 5、理论上来说你需要七天七夜不吃饭一直运动可能才能够消耗掉这么多脂肪 　　一公斤脂肪的热量大约是7700大卡。如果你每天通过有氧运动消耗1000大卡的话，那么你一个月可以减掉3.9公斤的脂肪也就是8斤左右。这个基本上是健康减脂的极限了。 　　一星期瘦十斤等于找死。瘦一公斤就不错了，就是瘦一公斤都需要控制饮食并且每天跑步10公里以上 　　7700X5，因为人家说的是10斤不是10Kg