运动减肥最后睡着了会瘦吗
2023-10-04
来源：二三四教育网
运动完躺下不影响减肥，需要注意以下几点：
1. 运动可燃烧热量，减少堆积，辅助减肥。
2. 运动后适当休息可以缓解疲劳。
3. 减肥期间需要避免油腻、脂肪含量高的食物，以免影响减肥效果。
4. 长时间坚持运动才能控制体重。
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运动完就睡觉能减肥吗？
睡觉之前做一些轻微运动，可以帮助减肥，但是单纯靠睡觉前运动减肥是不可行的。要注意平时的膳食。
临睡前的过量运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。北京体育大学生化教研室的胡杨教授在接受采访时说，最近日本学者认为，睡前运动可以促进睡眠质量。实验证实，人的睡眠质量好坏，与人体直肠温度有很大关系。直肠温度下降速度越快，人就越容易进入深度睡眠。其研究发现，临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时（这一运动时间因人而异，一般来讲在20－30分钟为宜），随即停止。这时，体温开始下降。当30－40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。目前很多专业运动员在睡前都喜欢做按摩，从心理和生理上来说也证明了这一观点的可靠性。而民间流行的“睡前洗个热水澡（脚），舒舒服服睡得好”的说法，也符合这一新的观点.
早上跑步回来后睡觉会不会影响到减肥效果
不会的，睡回笼觉体力恢复更快，减肥是在跑步过程中消耗燃烧脂肪，睡觉与减肥效果无关。
运动之后在睡觉能减肥吗
睡回笼觉是不怎么好啊~ 不过也不是什么严重不健康,你能早起运动相信一定能减很多肥的,而且运动后的小睡对体重也没多大影响,根本抵不过你早起运动所减下去的.
没什么健康问题,只要你觉得舒服就没什么太大的问题,睡回笼觉的坏处也没都那么大的,都是医学上那些边边角角的结论经过媒体的抄作而放大的~~~~ 呵呵~~~~~~
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