早晨运动完洗澡可以吗减肥

晨跑后不建议立即洗澡：

1. 晨跑后毛孔张开，洗澡容易让寒气入侵，导致身体不适。

2. 建议休息10-15分钟等待毛孔自然闭合，然后用温热水进行冲洗，有利于身体健康。

3. 洗热水澡能促进身体内的血液循环，消除疲劳，但洗完澡应立即擦干，注意保暖，避免受凉。

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早上跑步太热了 流了很多汗跑完可以马上洗澡吗 对减肥有影响没有

可以马上洗澡，对减肥没有任何影响。注意不要用冷水洗澡。冷水会刺激心脏，会让毛孔收缩，让体内的热量排不出来。减肥效果和洗澡是没任何关系的，减肥是靠运动分解脂肪消耗热量，汗水多少跟减脂效果没任何关系，所以不会影响减肥效果。

在做完减肥操之后可不可以洗澡呢？为什么

是可以的，减肥运动之后当然可以洗澡，因为运动时出的汗液比较多，及时洗澡也可以保持卫生，而且也可以缓解运动之后的疲劳感。做完减肥操之后去洗澡，其实对于减肥效果是没有什么影响的，所以我们可以养成操后洗澡的良好习惯。

做完减肥操之后可不可以洗澡？为什么？

做完减肥操之后是可以洗澡的，但是一定要注意水温，不要用凉水洗澡。如果用凉水洗澡，当时可能感觉很畅快，可是在事后就会感觉浑身乏力，也会出现头疼等症状。所以我们要用温水洗澡，尤其是在做完减肥操之后，因为出了很多汗，这个时候用洗热水澡的方式来降温，是一个比较好的选择。

做完减肥操之后可以洗澡，但最好用温水洗澡

热水洗澡可以将身上的汗液冲洗干净，也可以使毛囊或者是皮肤保持清洁，还可以使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环。但是我们也要注意水的温度不要太高，一般在35~40℃左右最为合适，洗的次数也不要太多，因为次数太多会把皮肤表面的一些正常分泌的油脂物以及寄生在皮肤表面的保护群全部都洗掉，这样也容易引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会因此下降，反而容易得病。

运动完成之后，可以立马洗澡吗？

最好不要，大家可以休息一个30~45分钟左右，然后再去洗澡。因为运动完成之后立即洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，导致其他器官的供血量不足。而且在运动完成之后呼吸还没有完全平稳，紧接着最近浴室很有可能会喘不上气来，大脑也很可能会因为缺氧而出现头晕眼花的症状，严重的还有可能会晕厥。所以在做完检查之后可以洗澡，但是要注意把握好时间。

我正在减肥，晨练后出汗，马上洗澡对减肥效果有影响吗？

没有、

大量出汗以后 毛孔会扩张 如果马上洗澡会让毛孔收缩

对身体不好

也不可以空腹洗澡

这样对胃不好

应该 在晨练前多喝水

增加排汗

回家后 应休息 10—15分钟后再洗澡