运动后喝冰水会减肥吗知乎

运动时适量喝冰水不影响减肥：

1. 不建议喝太多冰水：过多喝冰水可能引起胃肠功能紊乱，降低胃肠道内血液循环速度，延缓肠道蠕动，影响减肥效果。

2. 合理饮食很重要：在减肥期间应注意合理饮食，以清淡食物为主，如新鲜水果和蔬菜，避免油腻或油炸食物。

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运动喝冰水会影响脂肪燃烧吗？

不会 而且运动的时候不要喝水 再渴也别喝水 尤其是冰水 运动结束再喝 经验之谈哦 记得给分

跑完步可以喝冰水吗？

锻炼后喝冰水是不好的。由于运动使人体产生大量的热量，整个身体，包括内脏都是热的，血液循环加快，此时喝冷水，热的胃突然受到冰水的刺激，胃部毛细血管会立即收缩，血液循环迅速减慢，此时立即感觉到凉快，让人感到很舒服，但是大多数人过一会就会出现胃痛等症状，还可能出现腹泻。而体质好、肠胃功能好的人，喝凉水也没有什么不正常的反应。但是如此长时间下去，会引发急性胃炎、应激性胃炎等，因此运动后千万不要喝冰水。

跑步如果量比较大，跑步过程中可能会出很多的汗，丢失很多的液体，跑完步以后要及时的补充液体。补充液体的选择有很多种，像矿泉水、果汁等都是不错的选择。建议可以补充淡盐水，就是在白开水里面加一点点盐，因为出汗的时候不光丢失水分，同时还会丢失盐分，甚至出汗多的时候，能看到T恤衫会有盐渍，说明出汗有盐渍的丢失。推荐出汗很多的时候适当补充淡盐水，尤其是夏天高温天气的时候还可以预防中暑。

运动后喝什么水：

1、推荐喝白开水，既容易获得也比较便宜，在运动过程中水分散失，补水是运动后的头等大事，其它散失的电解质等成分，可以在运动之后的饭食补上。

2、有条件的可以喝碱性的饮料，剧烈运动时体内热量增加，大量出汗后会引起乳酸代谢产物的聚集，也会带出身体的电解质，出现疲劳、运动能力的下降。运动时适合的饮品是含糖量在5%以下，含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料，也就是我们说的功能性饮料。

3、还可以喝蔬菜汁，蔬菜汁有大量的人体需要的营养成分，而且蔬菜汁的热量比较低，在运动后喝蔬菜汁可以及时为人体补充水分和营养，而且有助于排毒消化，有利于减肥。

偶尔一次运动完和冰水会胖吗？

不会胖，但是对身体是极度不好的，运动完后不要急于喝水，更不能喝冰水，最好建议你和温开水，慢慢喝不宜一次性喝太多。让身体有个缓冲的过程，正确方法应该是运动完休息十五分钟以上再喝水,最好不要喝太冰的.如果实在受不了,可以小口小口的慢慢补充水份,速度切记不能太快哟!

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