运动减肥可以降三高吗吗
减肥对三高有控制作用：
1. 糖尿病：减肥能够降低胰岛素抵抗，对糖尿病的控制有非常大的作用，能够降低应用药物的剂量。
2. 高血压和高血脂：减肥有时能够完全逆转，特别是1级高血压，通过降压、减肥，有可能患者不需要应用降压药物，高血脂也一样，通过减肥，血脂大概率能够控制在合理范围之内。
3. 运动和减肥对身体功能包括疾病的控制有非常大的意义，三高患者应积极运动、进行减肥。
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运动能降三高吗？
三高人群运动是有好处的。运动可以加快血液流动，冲刷血管壁，增加血管弹性，加快新陈代谢，从而减脂降压。
但是三高人群运动是有选择的，如果平时不怎么运动的，最好不要马上选择激烈的运动，可以选择散步——快走——慢跑，速度控制好，不要过快。其他的运动形式也可以选择，如健身器械、太极拳、舞蹈等。运动的时间要选择好，早上日出前不要外出运动，因为这时的气压低，对健康人群没什么，但是三高人群就可能有生命危险，如果加上运动，更是危险。而且此时的空气是一天最差的。可以分同几次锻炼，每次时间控制在15——30分钟，如果运动强度小就可以延长些，避开温度高温度大的时候。
有没有需要减肥，降三高的人，可以探讨一下
减肥肯定对三高有影响，我就是，从150减到125，用了六个月时间，通过饮食改变和走路、爬山，也没有反弹，去体检时候，谷草和谷丙转氨酶都正常了，三高也没有了，连血压都正常了，真的庆幸自己坚持下来了，现在还在坚持减肥，努力控制体重在115以内，即使偶尔放纵一下，也不至于体重火速回升。总之，要减肥，必须在吃上下功夫，不然再怎么运动也不行。一般人一个月瘦10斤以为比较正常，瘦太多也不合适。
减肥后三高能降吗
能降了，效果很明显的
科学减肥方法
1：每天晚餐六分饱
2：每天睡眠六到七个小时
3：每天跑步至少五公里
4：平时少吃肉多吃菜