感冒了能不能跑步运动减肥

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

轻微感冒是否可以去运动，比如说跑步，健身之类的

轻微感冒是可以去运动的。

1、散步

感冒可能会影响我们的能量水平，但即使是20分钟的散步也能让我们获得规律运动的好处，另外还能帮助我们改善感冒症状。

2、慢跑

如果你平时一直坚持慢跑，那么就没有必要因为轻微的感冒而叫停。美国马里兰州的一名家庭医生安德里亚·赫尔斯表示，他有一些跑友患者，这些人都说跑步能让他们在生病时感觉更好。

“跑步是一剂天然的减充血药，尤其减轻鼻充血，它能帮助我们清醒头脑。”

3、瑜伽

当对抗普通感冒这样的感染时，身体会释放压力荷尔蒙——皮质醇。研究表明，一些缓解压力的“招数”，例如瑜伽和呼吸练习等，可能有助于提高免疫力。

扩展资料：

感冒运动的原则

“以脖子为界”：如果我们的症状高于颈部，如流鼻涕、喉咙痛或者鼻塞，那么适度锻炼、挥洒点汗水是可以的；

如果我们的症状在颈部以下，例如咳嗽、胸闷、恶心或者关节疼痛，那么就要避免运动，只能轻微活动，直到症状改善后至少两天都要保持这一活动量。

另外，如果已经出现发高烧的症状，就真的不能锻炼了，为了防止体感“迟钝”，最好在跑步之前量一温，如果体温高于38.9℃，就算自己感觉没那么难受，也一定要呆在家里休息。

参考资料：人民网——生病时该不该坚持运动 感冒时能做啥运动？

减肥期间感冒了 感冒的时候可以继续减肥运动吗

可以的，你还是可以继续运动，除非重感冒，就不要了，免得加重。

轻微感冒能跑步吗？

其实感冒是可以跑步的，但是一定要注意适量。

而且一定要注意，运动训练虽然会让人出汗，但是它并没有治疗感冒的效果。因为在感冒后，体内的免疫系统同病毒进行搏斗，出现体温升高等症状。

由于人体的新陈代谢速度非常快，如果这时再进行打球、跑步等体育锻炼，体内进一步增加产热，体温愈来愈高，代谢逐渐旺盛，就会导致机体过度消耗，从而进一步削弱病人的抵抗力。

这时病毒极有可能乘虚而入，继而引发细菌感染，侵犯心肌。而锻炼又会使肌体氧的消耗量增加，加重心肺等脏器的负担，很容易引起急性心肌炎等，从而加重病情。所以实际上人的身体是感冒好了才会出汗，而不是因为出汗了所以感冒才好。

扩展资料：

日常合理的运动可增强体质，避免感冒。但感冒时还是要多休息，多吃清淡食物，适当用药。

对于本来就很少锻炼的人，感冒期间应避免劳累和剧烈活动;日常坚持锻炼的，感冒时运动量也要减半，采用温和的形式，一旦出现发热症状应立即停止。

症状较轻的初期患者参加长跑、打篮球、踢足球等剧烈活动前，也要先经医生对感冒进行鉴别诊断后，再依医嘱进行运动。

另外，感冒痊愈后也不要急着马上就出去跑步。在感冒完全康复后，至少要休息1-2周后才能恢复到以前的运动量。通常情况下，所有症状都消失24小时之后是最为保险的选择。

不过重新开始运动之后也需要注意运动量，不要让自己过于劳累，循序渐进的慢慢回复到你身体健康时的状态。

参考资料来源：人民健康网——生病时该不该坚持运动感冒时能做啥运动？

感冒了（流清水鼻涕），还能锻炼（跑步、快走）吗？

感冒后要注意休息,饮食清淡，多喝水，适量运动，跑步不利于感冒后的康复。人体在受到外界风寒湿暑燥火的侵袭后，机体正气与外邪进行抗争，只有保证休息，才能让症状快点减轻。

春天时冷时热，注意适当加减衣服。不能让身体再受风寒，也不能穿衣过多让身体过于出汗。晚上可以用温开水泡脚，促进血液循环，让身体稍微出汗以排出体内湿寒之气。感冒后还应适当多吃一些富含vc的食物，增强自身的免疫力。

建议你最好等到感冒痊愈了再去锻炼身体和减肥，更有利于身体的恢复。