运动减肥后脾气暴躁怎么办
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减肥的时候总是感觉脾气暴躁，该怎么办才好？
减肥期间脾气特别大，应该是减肥方法不得当造成身体不适或者是减肥方法不当伤及肝脏了。
如果是减肥方法不当。比如，饥饿，会导致心烦气躁，脾气变大。
如果是单纯吃高蛋白食物，比如，吃肉。没有足量的维生素等营养素的摄入。或者营养搭配不合理，会造成营养不均衡。比如，B族维生素摄入不足，也会导致脾气变大。
如果是用药物减肥，应该是药物副作用伤及肝脏了。
减肥本来就是一件很辛苦的事，需要节制的东西很多，不要因为体重一直不下降就自暴自弃，调整好心态，坚持做下来，时间会证明给你看的
你好，减肥期间脾气不好，及有可能是在减肥的同时，人体所需的营养物质没能及时补充，如蛋白质、氨基酸、纤维素等，身体在严重缺少营养的同时，是会导致心慌、心悸、发脾气。
如果减肥实行一段时间，一度看不到体重下降，对减肥效果不满意，心态也会有所变化。减肥的各种饮食运动等，体内物质发生变化会及时反映给大脑，会容易变得肝气郁结，容易发脾气，可能出现食欲不振，如若出现减肥期间脾气不好，大都是因为营养摄入不合理。
一些短期突击减肥的，体重下降很快时，女性体内激素水平就会变化很大，会有脾气暴躁，注意力不集中的现象。
所以减肥是对身体心理以及生活习惯各方面的考验，要正视减肥，把他当做一种理念，一种生活习惯。
这一点，我也有过。后来跟同事们说，他们帮我分析了一下， 我觉得挺有道理的，希望能帮到你。人成天的忙活着，怪累的，操心，吃饭的时候才是身心放松的时候，可是减少食量，看到想吃的不吃，能吃的少吃，或者不吃，就会产生强烈的委屈感，我觉得说的挺对的，工作了一天，够辛苦的了，干嘛还要自己自己让自己吃不饱，生理上的不满足，也导致心理上的不满足，进而也就变得脾气大，爱生气，觉得事事不如意，看到什么都心烦。我觉得真正的解决办法还是，自己能想开些，如果你一定要减肥，就要受得住这种磨练，什么心理暗示我觉得都够呛管用；如果你觉得自己还可以过得去，没必要那么苛刻要求自己的，何必呢？晚上少吃点或尽量不吃就可以了。以上皆是肺腑之言。希望帮到你。
减肥情绪暴躁焦虑怎么办
减肥期间脾气不好，很可能是在减肥的同时，没有严格控制摄入身体的营养物质，身体内的各种营养物质，如蛋白质、氨基酸、纤维素等物质，身体内严重缺少营养，容易导致心慌、心悸、发脾气。除此之外，还可能是对减肥效果不满意，在进行身体减肥的同时，也应该进行心理自愈，让自己的心理逐渐接受身体变化。在减肥的同时释放热量，身体内的很多物质也都在向大脑传送信息，各种信息反馈下来得不到反应，就容易变得肝气郁结，容易发脾气，可能会出现食欲不振，减肥期间脾气不好，大多是因为营养摄入不合理。
减肥期间会有心情烦躁的症状。 那是因为身体缺乏营养和能量，大脑所提示出的信号。也与体内新陈代谢加快或者减慢照成心肌缺血供氧不足有关系。所以造成的心情烦躁。希望大家减肥要科学，减肥期间要注重平衡膳食，晚饭尽量要精 少。多做有氧运动。这样自然而然就会瘦下来。
因为减肥的过程很辛苦，要坚持下来很难，要做到减肥成功就更难了，所以这个过程中，遇到的这些困难和挫折，都是会影响到人的情绪。毕竟人都是有七情六欲的，不可能一直都是开开心心的，当遇到让你觉得无奈又不甘心的事情的时候，控制不了自己的情绪也是很正常的。何况，很多时候，遇到不开心的事情，还总是压抑着，也不见得就好，发泄出来可能还更有用。
JMS 我减肥之后脾气暴躁怎么办
应该是减肥造成的内分泌失调。调理一下恢复正常就好了。不用担心，家人理解支持一下。
减肥期间心情烦躁，做事情无法集中注意力怎么办
这是减肥期间常有的现象，试问一个人本来可以无忧无虑地吃很多东西，按照最惬意的方式生活，突然有一天开始，他迫自己少吃很多，而且少吃肉多吃蔬菜水果，还有一切赋予健康生活标志的食物，一般都不是那么好吃的，戒掉高油高糖的食物，油炸食品奶茶更是碰都不能碰，又要做很多运动，改变自己原有的生活习惯。这突如其来的改变使得一个人无论是心理上，还是身体上都无所适从。所以减肥期间是非常痛苦的，由于压抑了自己，体内激素分泌发生了改变，于是就会出现很多心理上的问题。
心情烦躁的时候一般很多人会选择吃东西，但是由于减肥，我们可以换成喝东西，肚子饱饱，心情好好。可以选择吃代餐，喝水之类的，如果不想吃代餐或者喝索然无味的白开水的话，可以试试荷叶水，荷叶具有解油清肠的功效，夏天可以在其中加一些薄荷，清清凉凉的也可以降火，舒缓心情。当然也可以做一些别的事情转移注意力，心情舒畅后再做正事，使得事半功倍。比如看一些喜欢的影视剧，小说啊之类的，半个小时后，心情就会好啦！如果是上班期间的话，离开座位走动走动，到卫生间洗把脸，出来深呼吸，想想最近开心的事情，想想减肥后可以穿上很多之前穿不上的衣服，身体会变得好，脸会小，会变得好看，每个胖子都是潜力股之类的话。然后给自己加油，要有自信，就好啦！