运动减肥可以降三高吗女性

减肥对三高有控制作用：

1. 糖尿病：减肥能够降低胰岛素抵抗，对糖尿病的控制有非常大的作用，能够降低应用药物的剂量。

2. 高血压和高血脂：减肥有时能够完全逆转，特别是1级高血压，通过降压、减肥，有可能患者不需要应用降压药物，高血脂也一样，通过减肥，血脂大概率能够控制在合理范围之内。

3. 运动和减肥对身体功能包括疾病的控制有非常大的意义，三高患者应积极运动、进行减肥。

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减肥后三高能降吗

能降了，效果很明显的

科学减肥方法

1：每天晚餐六分饱

2：每天睡眠六到七个小时

3：每天跑步至少五公里

4：平时少吃肉多吃菜

运动能降三高吗？

三高人群运动是有好处的。运动可以加快血液流动，冲刷血管壁，增加血管弹性，加快新陈代谢，从而减脂降压。

但是三高人群运动是有选择的，如果平时不怎么运动的，最好不要马上选择激烈的运动，可以选择散步——快走——慢跑，速度控制好，不要过快。其他的运动形式也可以选择，如健身器械、太极拳、舞蹈等。运动的时间要选择好，早上日出前不要外出运动，因为这时的气压低，对健康人群没什么，但是三高人群就可能有生命危险，如果加上运动，更是危险。而且此时的空气是一天最差的。可以分同几次锻炼，每次时间控制在15——30分钟，如果运动强度小就可以延长些，避开温度高温度大的时候。

有没有需要减肥，降三高的人，可以探讨一下

减肥肯定对三高有影响，我就是，从150减到125，用了六个月时间，通过饮食改变和走路、爬山，也没有反弹，去体检时候，谷草和谷丙转氨酶都正常了，三高也没有了，连血压都正常了，真的庆幸自己坚持下来了，现在还在坚持减肥，努力控制体重在115以内，即使偶尔放纵一下，也不至于体重火速回升。总之，要减肥，必须在吃上下功夫，不然再怎么运动也不行。一般人一个月瘦10斤以为比较正常，瘦太多也不合适。

运动减肥可以降血压吗

是的，适量的体育锻炼有益于高血压患者的康复。其实，对于高血压患者来说，运动不仅可以减肥也还可以降压，是一种普遍有效的降压减肥运动。适当运动经济有效，而且可能不需要任何器材，也不需要任何技巧。当然，对于想要用运动来降低自己血压的患者来说，在运动中要注意以下一些方面。 1）运动可以减肥，能增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降低血压，减少高血压病合并心、脑、肾病变的发病率。高血压患者在运动时时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。运动时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。患有冠心病则不宜长时间运动，以免发生意外。在进行健身前要做心电图运动试验以检查心功能和血压对运动的反应性。 2）运动必须持之以恒而且要注意运动量的控制。而在其他情况下则应克服"惰性"，坚持锻炼。肌力训练可依个人喜爱安排在有氧运动之前或之后。每次运动前应先做静态式的伸展操，以改善柔软度及关节活动范围，降低运动伤害的几率。运动时还要注意掌握最大运动量。最好是根据跑步时的最高脉搏数(最高心率)来掌握最大运动量。 　　运动可以增强体魄！当然减肥 降血压通通可以的！生命在于运动！人的细胞也要每天更新代谢！这样永远保持年轻面貌！可以活得更轻松！ 清丽爽减肥茶，消积除滞，清热利湿，行气活血，润肠通便。 　　运动可以起到减肥，运动有助于血液的供应，从而降压的，因而运动减肥是可以降低血压的，关键是应该长期坚持，养成习惯，同时饮食生活上进行合理的调整。 　　单纯的运动不能减压 1饮食清淡2有规律的休息3开朗心情 慢慢就好起来 　　减肥是可以降低血压的，关键是应该长期坚持，养成习惯，同时饮食生活上进行合理的调整。