午睡起来能不能运动减肥

午睡不能减肥，减肥要从饮食和锻炼入手：

1. 饮食方面要注意：不要吃脂肪高和油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，少食多餐，晚饭要少吃。

2. 锻炼也很重要：平时多做一些运动项目，如慢跑、跳绳等，都可以达到减肥的效果。

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请问，跑步减肥的这段时间里，睡午觉对减肥有不好的影响吗、？？

不会的，这两则并不冲突。睡午觉可以帮你恢复体力和精力。另外我有一点小建议，跑步减肥是个好方法，我认为在傍晚时去跑是最有效地，因为我试过。但是呢，也不要为了减肥让自己饮食失衡了，这样即使减肥成功了，也很容易反弹的。

午睡可以长高吗 午睡可以减肥吗

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午睡可以长高吗

对于青少年儿童来说，午睡对于长高具有一定促进作用。

生活中适当的午睡是很好的，不仅可以缓解上午的疲劳，为下午的工作、学习补充体力，对于正在长身体的青少年儿童来说，适当的进行午睡，可以促进其大脑垂体才会分泌生长激素，从而对其长高具有一定促进作用，因此午睡对于对于青少年儿童来说，午睡对于长高具有一定促进作用。

午睡可以减肥吗

对减肥具有一定辅助作用。

午睡对人体减肥具有一定促进作用，主要是因为睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，对于需要减肥的人群来说，适当进行午睡可以促进减肥。

午睡的最佳时间

建议20-30分钟最佳。

午觉是效率最高的一种睡眠，规律的午睡可以帮助规律人体的生物钟，调节人体睡眠，缓解疲劳、提高精神，提高下午学习以及工作的效率，一般正常情况下，人体每天午睡20-30分钟左右就可以看，最长不应该超过1小时，否则会有更加疲乏的表现。

午睡的好处是什么

具体如下：

缓解疲劳

适当的进行午睡是很好的，可以缓解疲劳，人体出现精神萎靡不振时，午睡可以补充精力，使人体精神充沛，从而降低血压，保护心脏；其次上午工作疲劳，血压常会紧张升高，午休后血压会下降，同时保护心脏，减少心脏疾病而猝死的几率。

放松身体

适当的进行午睡，可以帮缓解人体工作压力或心情、精神的紧张，通过休息后缓解心里压力，身体肢体放松；其次还能弥补夜里睡眠的不足，使身体和精神放松。

增强记忆力

适当的进行午睡还可以提高人体的记忆力，因为午睡可以有效刺激体内的淋巴细胞，增加人体免疫能力，可能会预防疾病，提高下午的学习以及工作效率。

听说午睡能减肥？

除了健康饮食和运动锻炼，还有维持身材苗条的新秘方：午睡。睡眠被强制剥夺，会导致身体不进食也发胖，患癌症的可能性更高。午睡是健康充电的最佳武器，经过上午高强度的工作，如果中午不休息一下的话，下午工作的效率很容易“打折”。