半小时以内的运动能减肥吗
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
运动半小时以内减肥吗
传统意义上说，训练要30分钟才能消耗脂肪这句话，不完全对，但也不是错误的。 在训练中身体中的脂肪，蛋白质，糖原都是供能的，只不过身体会根据你的训练强度和类型来合理的分配它们的供能比例。如果说心率在60-80之间，那么身体中的三酰甘油进入血液的机会就会很大，那么供能的比例就会加大。如果超过80以上，那么逐渐就会转化位糖原供能，这时身体就会产生乳酸。 如果说你训练只有10几分钟就出大汗了，说明你训练强度太大，把强度降下来，增加训练的时间，这样效果会好很多。
运动半小时可以减肥吗
半小时＝三十分钟，三十分钟后的运动才是减肥的关键。因为三十分前的运动不是消耗脂肪的，三十分钟后的才是。所以一般运动一小时左右最好。
每天早上跑步半小时，可以起到减肥的效果吗
每天早上跑步半小时，是可以起到减肥的效果的。
一般而言，对于以跑步以达到减肥目的的人来说，每天跑步要超过30分钟才会有效。但是，不宜跑的时间太长尤其是平常不经常锻炼的人，要循序渐进，跑步的速度在5-6公里每小时左右比较合适，也就是慢跑的速度。
跑步注意事项
一、需要制定一个跑步计划。
一定要制定一个跑步减肥的计划，每周需要保持3-4次，不要觉得天气不好或者是时间不充足就打乱自己的计划，要做到切实的执行计划，刚开始的时候可以跑的距离短一些，时间长了慢慢的增加距离。
二、放慢速度。
做到尽量的不要让自己感觉到吃力，不要跑得上气不接下气，那样只会缩短你的跑步时间，要保持跑步的舒适度，这样你就不会感觉到难受，能够长期的坚持下去，当你的身体已经锻炼的足够强壮时，就可以选择进行变速跑。
三、配合爬山下蹲或其他的一些运动。
减肥的锻炼方式有很多，日常除了跑步外，还可以适当选择一些其他的运动方式，比如骑车、舞蹈，、游泳等，这样就不会因为总是简单的跑步感觉到厌烦，也能够让你在其他运动中获得锻炼。
以上内容参考：人民网——跑步跑多久怎么跑才可以减肥？