来大姨妈前能运动减肥吗
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女性来例假前三天左右能不能进行跑五公里之类的运动？
这应该根据每个人的身体状况决定的。
如果你平时有运动的习惯，每周都有在运动，规律的运动习惯并不会造成经期运动的不适。像我平时就有在跑步，平时一般是6公里，但是经期我一般会保持在3公里以内，怕自己身体吃不消，也觉得经期本身身体比较虚，正好可以休息休息，养精蓄锐等经期过了以后再继续运动。
记得以前上学的时候早上跑步，经期的女生就会跟老师请假不跑。很多女性在经期，肚子会非常的疼痛，不动就已经很疼，再运动会导致昏厥的，不是小事，也请不要拿自身的生命和安全做赌注。
尤其是前三天月经量大，应该以多坐卧休息为主，配合适当的散步，保持身体的体力，调节好饮食，安全度过前三天后再适当的运动。
网上有流传经期运动减肥的说法，其实并不靠谱，经期确实身体的新陈代谢比较平时要快，但是不可以剧烈运动，5公里的慢跑，就算不是经期，也需要近20分钟-30分钟的时间，属于很吃力的运动了。
个人建议不要跑，可以适当的走走，做做简单的瑜伽。如果你是个酷爱运动的人，经期也闲不住，就和我一样保持3公里的慢跑就可以了，更不要做负重压力过大的运动噢。
分享个小故事，上学的时候学校有运动会，女子400m比赛的时候，跑在我前面穿运动短裙的女生竟然有卫生巾飘出来了。呃，还好没有飘到我脸上。
来月经前是不是特别难减肥，来月经是不是适合减肥
很多的女性都是非常的介意自己的体重的，所以很多的女性为了维持理想的体重可以会减肥，减肥的方法大概有运动和饮食调理两种了，女性在月经期的时候是减肥的最好时机，有些女性会发现在月经前减肥没有效果，来月经前是不是特别难减肥?
来月经前是不是特别难减肥
女性在月经到来之前的前几天最好不要进行减肥，因为月经到来之前身体内的激素开始改变，如果减肥导致了激素的变化，月经可能会受到影响，女性若是想减肥的话可以选择在月经期的时候，月经期减肥的方法有：
1. 一般女性月经以28天为一个周期，月经周期按行经期(经来1-6天)、经后期(经来7-13天)、经间期(经来14-20天)、经前期(经来21-28天)分为4期。瘦素浓度随月经周期的变化而变化，月经期最低，经后期逐渐上升，瘦素在月经第7天开始上升，排卵期(经期第14天左右)最高，经前期逐渐下降，至行经期最低，因此月经周期中，减重最佳时机为月经来第7天到第20天。
2. 瑜珈10 -20分钟，一般来说,适合女性在生理期间做的瑜伽动作,因人而异;而技巧成熟度,与身体的柔软度也攸关着你能否胜任特定的瑜珈动作。除了不推荐你做倒立的动作外,有些瑜伽动作的确能替你缓解骨盘腔肌肉,放松因月经而感到腰酸的情况。
3. 在月经期间做适当的运动，每天晚饭后做贴墙站，20分钟到半个小时，身体从后脚跟到后脑，所有能贴在墙上的部位全部贴在墙上，这种站姿非常的累但是不会影响到月经期间的健康，而且减肥的效果非常好。
排卵期有什么症状
1、白带增多，白带是女性的在排卵期的分泌物。正常女性的白带是一种无气味，微酸性的粘稠物，具有湿润、排泄废物、抑制病原菌生长的作用，属于正常生理现象。
2、食欲下降，研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果——排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异配上，而不是寻找食物。
3、高涨，总体来说，女性在排卵期的会特别旺盛，这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。
4、排卵痛，有些妇女在月经周期前14天左右，会出现一侧下腹轻微疼痛，有时只是隐隐约约的不适，也有极少数女性疼痛十分明显。通常疼痛持续1~2天后消失。这种痛被称为“排卵痛”。
5、女性在月经期的时候精力比较的好，毕竟这时候女性需要去找另一半。
月经前还是后减肥快
对于想要减肥的女性而言，她们会抓住许多机会来减肥。比如听人说来月经前后减肥，可以比平时减肥达到更好的效果，于是女性就想要利用这个机会。但是，到底是来月经前还是来月经后减肥更快呢，那么来具体了解下月经前还是后减肥快？
减肥是一件长期的事情，跟选择在月经之前还是月经之后没有关系，不管是月经前还是月经后，采取同样的方法达到的减肥效果是差不多。因此，建议女性要减肥的话，在月经之前、月经之后都需要进行，不要只选择某个时期进行减肥，这样是没有效果。
女性在来月经的时候也可以进行减肥，此时减肥就要选择适合的方法，瑜伽或是慢走是比较理想的，既有减肥效果，也不会对月经造成影响。月经完了之后则可以恢复有氧运动来减肥，每天坚持半小时以上的有氧运动，带来减肥效果会更加突出。
减肥除了贵在坚持、多运动外，还需要在饮食上多加留意。比如女性不要去吃脂肪多、油炸等类型的食物，甜食也应该要少吃，甜食更容易导致人肥胖。多吃些高纤维的食物，每天把控好进食量跟摄入的热量，确保吃得健康是不会导致肥胖的。