下午四点五点做运动减肥吗

选择下午合适的时间进行运动有助于减肥：

1. 下午三四点钟是一个好的时间段：空气质量好，心肺功能强，有利于身体的多余脂肪燃烧。

2. 选择适当的有氧运动：如慢跑、游泳、打羽毛球等。

3. 不要空腹运动，也不要在饭后马上进行剧烈运动，以免影响身体健康。

4. 运动减肥需要坚持才能达到理想效果。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

下午四点跑步合适吗，能不能做到减肥作用？

可以的。

人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。

此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

想减肥的话需要合理控制饮食，少吃甜食蛋糕奶茶烧烤油炸食品等。

减肥运动的四个最佳时间

1、早上7-8点：如果一晚上得睡眠之后，我们身体中的热量也消化的差不多了。如果在早上7-8点这个时间段进行晨练，消耗的就是我们身体的脂肪了。如果每天坚持可以起到不错的减肥效果。

2、上午9点半至10点半：在早餐过后，我们的身体也逐渐恢复了平稳状态。在9点半至10点半这个时间内，如果能够进行有效的有氧运动，可以更好的促进身体中脂肪的燃烧。这个时候我们可以选择做一些跑步跳绳等有氧运动。

3、下午5点至7点：傍晚的这个时间段是运动的最佳时间。在这个时间内，我们身体的各个激素水平都处于比较好的状态，体力也是一天当中的最高峰。这个时候可以做一些高强度的无氧运动，可以有效的锻炼我们身体的肌肉和耐力。

4、晚上8点至10点：在晚上的这个时间段，我们可以做一些身体的拉伸运动，比如瑜伽等。不仅对身体起到锻炼的作用，而且也可以提高我们的睡眠质量，使我们身体的脂肪持续燃烧。

减肥锻炼的最佳时间是几点钟？减肥不锻炼可以吗？

减肥锻炼不分时间段，只要每天坚持锻炼就可以，减肥不锻炼身体素质会下降，抵抗力和免疫力会降低。建议减肥还是用锻炼的方式最好，少吃油腻麻辣甜食，多吃新鲜的蔬菜水果粗粮

什么时间是减肥锻炼的最佳时间段？

什么时候减肥最好？